愛吃土豆,別忘加一寶,排毒減脂,腸胃好了,失眠口臭也不見了
土豆,也叫馬鈴薯和番薯。我們很多人都喜歡吃土豆,吃法多種多樣,營養也非常全面,在許多西方國家,土豆早就成為了他們的第二主食。
土豆富含各種維生素,含量甚至與蔬菜相當。土豆含有豐富的粗纖維,可以幫助胃動力的恢復,適當食用,可以解決宿便便秘的問題。含有豐富的維生素C及微量元素鉀,可以幫助我們很好的預防高血壓,也可以有效的幫助我們大腦及時補充營養,起到保健功效。土豆中的維生素C還能降低血液中的膽固醇,恢復血管彈性,從而防止動脈血管。多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。多吃土豆,還可以提高記憶力,調整好狀態,恢復精力。土豆中含有豐富的B族維生素,B族維生素是天然的抗衰老的食物,所以女性常吃就可保持年輕態。
板栗素有乾果之王的美稱,栗子裡面含有大量的蛋白質和氨基酸,都能夠幫助我們提高免疫力。含有大量的鉀元素,對於排出身體多餘的水分有很好的效果。板栗的維生素C含量很高,除了可以預防敗血症之外,還能促進鈣的吸收,所以多吃板栗有助於預防心腦血管疾病。是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。還能提高腎功能,可以促進身體內多餘水分代謝。吃栗子,能夠有效的幫助脂肪進行代謝,在這代謝過程中,可以達到益氣健脾、厚補胃腸的作用。土豆和板栗搭配,非常的營養,常吃排毒減脂,腸胃好了,失眠口臭也不見了!
板栗和土豆搭配的步驟
1、土豆板栗切塊,豬肉切粒。姜蒜切片。蔥切斷備用。
2、油下鍋7分熱時倒入豆瓣醬和姜蒜炒香,接著倒入豬肉粒炒熟。
3、把土豆和板栗一起倒入鍋里加水,放入醬油、味精、花椒麵、胡椒麵調味。
4、水開後開中火慢慢煮,煮到土豆熟了就好了。
你學會了嗎?