壽命較長的男人，晨起後一般有3個特徵，若你全符合，恭喜很健康

世界衛生組織在2019年釋出的資料顯示，在全球範圍內，女性的平均壽命都比男性更長。男性的身體強壯、堅韌，明明應該佔有優勢，但在實際生活中往往女性會更加長壽，這是為什麼呢？“問上醫”和您一起來找找答案。

研究發現，人們壽命上的差異，主要受生活習慣的影響，尤其是男女之間。男性在中年時期會有一個壽命的轉折點，而具有某些特點的男性，他們的壽命普遍會更長久。

一． 男性壽命的轉折點——44歲

研究表明，男性從44歲開始，身體的各項機能都會開始下降，包括腎臟、肝臟等器官功能，以及雄性激素分泌、維持性功能的“性腺軸”、免疫功能等。從這個轉折點開始，男性的精力、體力、免疫力、效能力等方面都會開始下降，出現衰老的跡象。

二． 男人晨起後有這3個特徵，壽命會較長

如果男性身體比較健康，會有這三個表現。

1. 起床後不會一直咳嗽

很多男性都有抽菸的習慣，香菸的煙霧中含有大量有毒物質，長期抽菸的男性支氣管黏膜會遭到嚴重的損傷，肺部也持續受到刺激，所以會有痰多的現象。如果長期抽菸，就會在清晨起床後有咳嗽排痰的需要。

#男人衰老也是煩心事#

如果長期吸菸，使支氣管黏膜一直處於損傷狀態，得不到休息，可能會導致肺癌等嚴重問題。這會影響男性的壽命。

2. 不會有起床氣

有些男性早上剛一起床就有著很大的怒氣，看什麼都不順眼，起床氣蹭蹭地往外冒。愛生氣的人往往肝不好，出現心血管疾病的風險也較高。在不良情緒的影響下，免疫系統也會更加脆弱，更容易發生一些傳染性疾病，這些都會影響男性的壽命。

3. 起床後沒有浮腫

一些男性早晨起床後可能會出現臉頰、下肢甚至全身浮腫，這是腎臟代謝緩慢的表現。腎臟是人體的重要器官，負責人體的水分代謝，當腎功能出現障礙時，人體內的水分可能就被有效代謝，經過一夜的睡眠後就容易出現浮腫。

除了腎臟受損會導致浮腫，心臟如果出問題了，也會表現為下肢浮腫的症狀。此外，心臟不好的人，平常會有胸悶氣短的表現，諸位男性也要注意了。不論是腎臟還是心臟受損，對壽命的影響都是不小的。

三． 想要長壽，聽醫生的“金玉良言”

沒有人不想健康長壽，如果你已經出現了上面的幾個特徵，不要太擔心，醫生送你2句“金玉良言”，堅持下去，就能看到身體的好轉。#男人也該學會抗衰老#

1. 戒菸戒酒，今天開始

想要健康長壽，男性就不能只是嘴上說說，必須行動起來，戒掉菸酒。

大家都知道“菸草有害健康”，菸草中的尼古丁會讓人上癮，而尼古丁會對心血管系統和各個器官帶來長期、持久的危害。此外，菸草中含有的數千種化學物質中，有幾十種已經被證明含有毒素，其中有已經被證實的致癌物。

長期喝酒會帶來心血管疾病、肝臟疾病風險，長期酗酒帶來的危害並不亞於抽菸。研究表明，如果男性每週的飲酒量達到一定水平，死亡的風險就會快速上升。

2. 補氣益精，身體不再疲勞

養生的真諦在於補給生命過程中消耗的元氣，補充生命的能量，使生命機能更具有活力，達到健康長壽的目的。

3. 堅持運動，每天一萬步

其實堅持運動一點都不難，上下班由坐車改步行或者午飯、晚飯後出去走走都可以。一萬步是個目標，其實堅持每天六七千步就很好了。

工作間隙每隔一兩個小時最好起來走走，去喝水、去上廁所、去視窗看看遠處都好。回家後做做家務，也是一種活動方式。