每天吃一根香蕉，堅持一個月，你會收穫3個好處，誰吃誰健康！

香蕉因其氣味芬芳，甘甜爽口，肉軟滑膩而深受大眾喜歡。香蕉含有豐富的維生素和礦物質~鉀和鎂，它們是維持人體健康的營養素，因此說它是“神奇的水果”一點也不為過。

每天吃一根香蕉，堅持一個月，你會收穫3個好處，誰吃誰健康：

1、治高血壓

高血壓和心血管疾病患者體內往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用，所以每日食香蕉3-5個，對高血壓及心血管病患者有益無害。

2、改善胃腸道健康

香蕉中有豐富的纖維素，可利於調節消化速度，同時，幫助解決便秘問題。另外，香蕉是比較容易消化的，可以舒緩消化道。

3、減肥

因為香蕉本身含的都是澱粉，所以很容易飽腹，不容易吃下過多的能量，如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥的優良食品。

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