養生價值極高的食物，有利於肝臟健康，益肝明目，增強免疫力

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

油麥菜中的維生素C和膳食纖維的含量比較高，這兩種物質協同作用，可以幫助消除我們身體內多餘的脂肪，所以油麥菜也被稱之為減肥菜。如果想要減肥的話，可以選擇將油麥菜涼拌吃或者清炒著吃效果更好。降低膽固醇。現在營養學研究發現，油麥菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣等多種營養物質，這些物質對於降低膽固醇具有良好的效果，所以膽固醇高的人群不妨可以試試多吃一些油麥菜。

南瓜藤含有豐富的鈣、鉀、硒、鋅等微量元素，並且還含有多達17種人體必需的氨基酸，對中年女性來說是個好東西，常吃的話可以補充氣血，袪皺潤膚，美膚養顏的作用。而且還可以起到減肥修身的作用。南瓜藤的粗纖維還可以有效刮腸，清除體內毒素。

葡萄含有的營養元素是非常多的，它含有氮，磷，鉀，鈣等多種微量元素。經常吃葡萄，葡萄中的有益成分可以抑制血小板聚集，降低膽固醇。它還可以幫助改善低血糖的情況，因為葡萄中的主要成分是葡萄糖，是極易被人體吸收的。女人經常吃一些葡萄，可以起到排毒抗衰，刮油清腸的作用。