排便就是排出體內的垃圾和毒素，我們可以透過排便觀察身體健康的狀況，而且對於溼氣，我們也可以透過看便便來得知體內是否存在著溼氣，一般來說，如果大便不成型，那麼就是身體溼氣重的症狀，今天我就教大家怎麼看有沒有溼氣。
溼氣重主要表現在三個方面：
1、睡覺起來依然感覺頭昏眼花、四肢無力，打不起精神，像沒睡醒一樣，這種表現可能就是溼氣重了。
2、用中醫的望法，就是看舌苔，如果舌苔上面有一層白東西覆蓋，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。這兩種都是溼氣重的表現。
3、第三種就可以從我們大便上去判斷，如果排便總是粘在馬桶上，不容易衝淨，而且，擦便便連用三四張紙也還是擦不淨，那就提示溼氣重了。所以，排便如何是溼氣是否重的一個指標，只要每天認真觀察自己排便的情況，就可以自己判斷溼氣是否重。
便不成型是溼氣重的表現，怎麼看自己大便不成型呢?
1. 便溏：便溏意思就是拉出很稀的便便，這種便便跟我們拉肚子的時候會拉的便便差不多，如果你不是拉肚子，卻又拉出稀便便的話，那麼就很有可能是溼邪入侵了，如果這種情況已經很久了，就應該引起重視了。
2. 便便很黏：如果自己的便便是成型的，也不一定就沒有溼氣，如果你拉出的便便總會粘在馬桶上，這也是體內有溼氣的表現。
3. 手紙擦拭檢查：還是有很多人無法分辨自己的便便情況，那麼這個時候就可以用手紙進行檢查，一般來說如果一個人的大便正常，手紙擦拭一次就乾淨了，如果要反覆擦拭幾次才幹淨的話，那麼就十有八九有溼氣了，但是這也是要在長期有這種情況下才能確定。
4. 便秘且不成型：如果你便秘，拉出來的便便還是不成型的話，那麼基本可以斷定你是溼氣重了，而且是很重的那種，因為這樣表明自己的腸胃裡已經有很多溼氣堆積了，溼氣堆積導致便秘，而且拉出來就不成型。
上面講到的看溼氣的方法，相信大家都有所瞭解了，其實當你出現大便不成型的情況下，先不要緊張，先透過上面學到的知識來確定是不是因為溼氣重的原因，然後對症下藥，尋找適合自己的方法，來根除溼氣完全不是問題。