紫薯的作用具有防癌抗癌，減肥瘦身，預防便秘等一系列功效，紫薯能夠幫助減肥瘦身。紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖還能夠幫助減肥，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存，對於身體有極大好處，多吃紫薯的人還可以美容養顏。
雞蛋在我們的日常生活中是最常見的一種食材，不論是大人、老人還是小孩都喜歡吃，每天吃一個雞蛋，可以補充身體能量，能提高皮膚吸收氧分的能力，有延緩衰老和美白的作用。建議大家在生活中多吃水煮蛋， 這樣能保證營養最大限度地保留。
紅菜薹中含有的黃酮類物質，清肝明目。女性常吃紅菜薹，對子宮有很好的保護作用，可以加速子宮收縮，排出毒素汙血，子宮越來越乾淨，遠離婦科病困擾。此外，女性常吃紅菜薹，再貴也別省，排毒素汙血，子宮乾淨了，皮膚更細膩。
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