常吃2種菜
芹菜
宋美齡女士的飲食比較清淡，尤其是比較喜歡吃芹菜，芹菜對於我們來說比較熟悉，那麼經常吃它對身體有什麼好處呢？
1、穩定情緒
隨著現在生活節奏的加快和工作壓力的增大，很多人的情緒都是不穩定的。甚至有時常出現暴躁的情況，這樣最受傷害的是我們的血管，同時也會對大腦神經產生不良影響，而芹菜中含有豐富的鹼性物質，能夠有效的穩定情緒，達到安神鎮靜的效果。
2、促進代謝
我們每天給身體補充水分以及營養，這被稱作新陳，它也是保證身體正常執行的根本，而除此以外，代謝也非常重要，因為它不僅保證腸道的清潔，而且還可以促進身體對營養的吸收，而芹菜裡邊含有豐富的膳食纖維，能夠有效的增強腸道活性，達到促進代謝的效果。
菠菜
除了芹菜以外宋美齡女人幾乎上每天都會將菠菜當作晚上的食物，這也是她獲得百歲壽命的主要原因。那麼菠菜對身體有什麼好處呢？
1、延緩衰老
對於女性朋友來說，愛美是她們的天性，所以平時也會用大量的護膚品進行護理，其實菠菜也能達到這個效果，因為菠菜裡便含有豐富的維生素，能夠有效延長細胞的生存週期，達到延緩身體衰老的效果。
2、增強免疫力
隨著我們年齡不斷增加，我們身體的機能會下降，同時免疫力也會隨著下降，所以會引發很多疾病，而菠菜能夠有效的增強身體素質，因為它裡邊含有豐富的維生素A以及胡蘿蔔素，能夠有效增強免疫細胞的活性。
以上內容大家都瞭解了嗎？如果你還有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言，感謝大家的閱讀，我們下期再見!