現在我們成年人的生活壓力大，工作中經常會遇到各種各樣的應酬，經常要陪客戶到很晚，等到回家的時候，孩子就已經睡著了，陪伴孩子的時間越來越少，能夠跟孩子坐下來好好聊天，更是成了我們家長的奢求。但是，即便是工作再忙，我們也不能以這個為藉口，忽略了陪伴孩子的時間。
前兩天到閨蜜家做客，閨蜜的兒子樂樂正在畫畫，別看小傢伙才上幼兒園，但是畫起畫來也是可圈可點，我跟閨蜜在客廳裡聊天，不一會兒樂樂就跑出來對媽媽說：“媽媽，我的畫畫好了， 我有半個小時的休息時間，然後再讀書。”閨蜜一臉的慈母笑：“好孩子，去玩吧！”樂樂去一邊玩起了積木，我卻驚歎不已。
現在的孩子都這麼有時間觀念嗎？閨蜜看出了我的眼神中透露出的疑惑，便說道“這都是昨天晚上他跟他爸商量好的，每次在睡前的一個小時，我們都會和孩子進行談話，讓孩子說一說明天的計劃。”
聽完閨蜜的話，我恍然大悟，原來玄機在這兒。接著閨蜜又給我說，自從孩子習慣了睡前跟爸爸媽媽談話之後，孩子之前的不良習慣慢慢地變好了。
原來睡前跟孩子的交流能夠讓孩子產生如此大的改變，真的是讓我受益匪淺！
1、有意識的進入睡眠準備
許多孩子因為貪玩，而到了該睡覺的時間，也不想去睡覺，家長為了孩子的身體考慮，就強迫孩子去睡覺，雖然我們也知道不能逼迫孩子，但是時間擺在這兒，大晚上的不睡覺對孩子的影響更大，無奈之下孩子只能極不情願地，有時還哭哭啼啼的去睡覺。
孩子帶著這種負面情緒入睡，對他的整個睡眠是不好的，我們可以在睡前的一個小時就告訴孩子要提前做好準備該睡覺了，這樣能夠讓孩子有意識地開始收拾自己的玩具準備睡覺，會讓孩子能夠把自己的身心調整到入睡的模式。
2、調整好“睡眠常規”
美國的睡眠醫學會指出，孩子的睡眠是非常重要的，而讓孩子擁有一個健康的睡眠狀態，也是很有必要的。專業一點來說就是“睡眠常規”，孩子需要帶著一個輕鬆愉悅的狀態進入睡眠，這樣睡眠的質量才會有所保障。
3、跟孩子進行交流的最好機會
晚上孩子的身心狀態是最放鬆的時候，這個時間是我們跟孩子進行聊天的絕佳機會，一天之中，我們有什麼做得不對的地方，孩子對我們有什麼不滿意，都可以讓孩子說出來，孩子的心結開啟後，才能夠讓親子關係變得更加親密。
孩子的成長少不了我們大人的陪伴，出席孩子的成長，我們才能夠了解孩子的最新想法，才能夠給孩子最中肯的建議，而睡前的交流是必不可少的，透過睡前的交流，我們可以實時掌握孩子的最新動態，瞭解孩子的所思所想。
二、睡前做好這4件事，讓孩子變的更優秀！1、分享一天之中的新鮮事
孩子的一天，肯定會比我們大人過得精彩，孩子有著最原始的好奇心和探索欲，周圍所有的一切都能成為他們快樂的源泉，我們可以想象一下這個場景，我們和孩子換上最舒服的睡衣，肩並肩躺在床上，孩子跟我們說著這一天他的所見所聞，我們和孩子進行面對面的走心交談，這樣不僅鍛鍊了孩子的表達能力，還能夠讓我們對孩子的性格有更深一步的瞭解，一舉兩得。
在孩子的眼裡，父母始終是任何人都無法替代的角色，我們的話在孩子的心裡有著很重的分量。孩子願意跟我們分享他們的新鮮事，家長應該高興才對，這表明孩子願意跟父母交朋友，願意和父母做知心的交談。
2、對孩子的性格進行培養
孩子心思單純，遇到開心的事情難免會得意忘形，可遇到挫折困難也會喪失自信，這個時候家長的引導就是最重要的了，我們要想讓孩子勝不驕敗不餒，就需要適時地為孩子進行開導。
比如說，當孩子幼兒園放學回家之後，被老師批評而悶悶不樂，這個時候的睡前一小時，我們就應該為孩子緩解鬱悶，紓解心病。如果孩子因為受到老師表揚，而得意洋洋滿足現狀，我們就應該對孩子進行適當的引導教育。
孩子的喜怒哀樂都掛在臉上，是個有心人都能夠察覺的到，對孩子的日常狀況進行及時的引導紓解，才能夠讓孩子養成好的性格脾性。
3、對明天的事情做一個簡單的計劃
家長們都應該知道，做計劃是一個很好的習慣，它能夠讓我們對明天所做的事情多一個時間的規劃，不至於手忙腳亂丟三落四，而這樣的好習慣，如果孩子能夠從小就能養成，肯定會對他以後的學習生活有所幫助，睡前一小時我們可以跟孩子聊一聊，明天想要幹什麼，大體有一個規劃，這樣孩子就會對自己的時間有一個規劃，從而提高辦事效率，在有限的時間內做更多的事情。
4、和孩子一起閱讀
美國的暢銷兒童書作家勞拉·努梅羅夫曾在接受記者採訪時說：睡前閱讀是一種習慣，也是孩子大腦發育、思維形成的過程，閱讀不僅是一個學習的過程，也是認識世界的一個窗戶。書籍是人為進步的階梯，我們要想進步就需要讀書學習，而孩子要想走得更遠有更好的發展，讀書也是必不可少的。
很多家長都想盡方法讓孩子愛上閱讀，可是各種方法都試過了，效果卻不怎麼好。如果你想要孩子愛上閱讀，何不試試在睡前的一個小時，為孩子講一些精彩的故事呢？激發起孩子的好奇心，讓孩子有了興趣，孩子才會有所行動。
睡前的一個小時是我們和孩子進行理想教育的最佳時間，也是為孩子確立正確人生觀價值觀的關鍵階段，父母長時間堅持睡前一小時和孩子進行交談，相信孩子會變得越來越優秀。