楠木軒

每天踩一踩,健康又年輕!

由 烏雅建義 釋出於 健康

眾所周知,腳上的穴位是非常的多的,腳上的每個穴位對應著我們身體相應的器官,所以經常按摩腳部對身體是非常的有益處的,如果可能的話,每天踩一踩,健康又年輕!下面給大家簡單的介紹一下應該怎麼樣去做,跟我一起去學習起來吧。

邊看電視邊踩黃豆——減肥排毒

這個方法簡單易行,比較適合初學者,在電視前面的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。但是要注意,當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法,做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。

光腳滾網球——緩解腰痠背痛

背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯,如果常年感到腰痠背痛,可以試試此法:把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

絲瓜絡擦腳心——美膚祛斑

這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

腳趾抓地——增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

敲擊腳底——消除疲勞

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈,使內臟排毒功能增強,使體內血管的排洩功能暢通無阻,加快燃脂速度。以腳掌為中心,有節奏地進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。

赤腳行走——延緩衰老

此方法最大的優點是使腳掌心得到鍛鍊的機會,腳掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓腳掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

上面的幾種方法都是非常的容易做到的,而且也不需要花費的太多的財力物力,只要用心,持之以恆就會達到不錯的效果的,也就是如果每天踩一踩,健康又年輕!這樣既健康養生,又不花費金錢的好方子,大家在空餘的時間練起來吧,過不了多久一定會看到效果的。