眾所周知，腳上的穴位是非常的多的，腳上的每個穴位對應著我們身體相應的器官，所以經常按摩腳部對身體是非常的有益處的，如果可能的話，每天踩一踩，健康又年輕！下面給大家簡單的介紹一下應該怎麼樣去做，跟我一起去學習起來吧。
邊看電視邊踩黃豆——減肥排毒
這個方法簡單易行，比較適合初學者，在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。但是要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。
光腳滾網球——緩解腰痠背痛
背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰痠背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
絲瓜絡擦腳心——美膚祛斑
這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
腳趾抓地——增強胃腸功能
如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
敲擊腳底——消除疲勞
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，使內臟排毒功能增強，使體內血管的排洩功能暢通無阻，加快燃脂速度。以腳掌為中心，有節奏地進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
赤腳行走——延緩衰老
此方法最大的優點是使腳掌心得到鍛鍊的機會，腳掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓腳掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
上面的幾種方法都是非常的容易做到的，而且也不需要花費的太多的財力物力，只要用心，持之以恆就會達到不錯的效果的，也就是如果每天踩一踩，健康又年輕！這樣既健康養生，又不花費金錢的好方子，大家在空餘的時間練起來吧，過不了多久一定會看到效果的。