溼氣重吃它、體寒吃它、脾不好也吃它,平價食物能從頭補到腳

人體一有什麼小毛病,或者哪裡“不爽”、“不舒暢”都可以透過食療的方法調理,古人稱之為“食者有方”,講究吃對的食物,食補才有效。現在是春末夏初,最令人傷腦筋的無非就是溼氣或者體寒了,有這些毛病該怎麼吃呢?吃什麼食物呢?

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溼氣怎麼來的?

一個是外部原因,氣候潮溼、久居溼地、涉水淋雨,溼邪可從外侵襲人體,稱之為外感溼邪。體內臟腑功能不調,像是脾的運化功能減退,不能把體內的水谷精微分散到全身,而聚集於體內,就變成水溼。或者腎陽虛,溫煦失職,氣化失權,體內溼氣不易消散,也可形成溼邪。 也會導致溼邪內生。

體寒怎麼來的?

也很簡單,就是自身體內陽氣不足,內生寒,又或者是寒涼食物吃得太多,體質就變寒了,還有就是人在夏天空調吹太多,或者冬天穿太少,寒氣跑進體內了。都說“十女九寒”,體寒是很普遍的,但不是合理的。

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溼與寒結合,變成難根除的溼寒體質。

危害1:腰痠背痛

中醫認為痛則不通,通則不痛,寒氣重嚴重阻礙血行後,頭痛、腰痛、關節痛、痛經等問題就容易出現。溼氣重的話,人的關節也是會時不時發痛,影響生活工作。

危害2:影響氣色

溼氣重的人代謝都不好,毒素停留體內,導致內分泌失調,很多人大油臉、滿臉痘痘都是溼氣重引起的,寒氣重的人還會有皮膚蠟黃、長雀斑、黑眼圈重的問題。

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危害3:婦科病

身體裡寒氣重的女性,容易形成宮寒,而宮寒又容易導致月經不暢而痛經,一定程度上還會影響到女性的正常懷孕,研究發現,體質偏寒的孕婦更加容易出現早產的情況,且難產的機率要比其他孕婦高2倍以上。

危害4:身材變胖

體寒會讓身體中的血液流動量變低,這樣就會導致血管收縮,淋巴迴圈阻塞,降低脂肪的遊離能力,更容易堆積起來,進而引起肥胖,且溼氣會影響機體對水分的代謝,所以會造成水腫型肥胖。

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調理溼寒,平價食物作用大能滋補祛溼驅寒。

用平價食物,像是桂圓、紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、枸杞等配成的偏方就很有用,叫做桂圓糙米薏米粉。

溼氣重的人吃了它,其中的紅豆、薏米、茯苓能很好地幫助祛溼,很常見的祛溼食物,配在一起吃有助於相互促進祛溼作用,也可以消去薏米的寒性,能很好地利水消腫,促進人體水溼代謝。

寒氣重的惡人吃了它,其中的桂圓、山藥、枸杞能很好地驅寒滋補,桂圓有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效;山藥能補腎、補脾、補陽氣消寒氣;枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。

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糙米含有豐富的膳食纖維,能整腸利便,有助於排溼毒、腸毒,對人好,身有溼寒的人堅持使用這一偏方,能得到很好的滋補,能根除溼氣寒氣的。

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