骨質疏鬆只是因為缺鈣造成的嗎？危害不容小覷別盲目補鈣

實際上，骨質疏鬆可不僅僅是缺鈣那麼簡單。今天，小護就和大家簡單介紹一下骨質疏鬆該如何防治。

什麼是骨質疏鬆？是因為缺鈣造成的的嗎？

骨質疏鬆顧名思義是骨結構的問題，我們都知道骨結構是由有機成分和無機成分組成，鈣是骨結構中的無機成分之一。骨質疏鬆對我們的日常生活也帶來了極大的不便，因此我們要了解導致骨密度和骨質量下降的原因，它是如何造成骨脆性增加的。

人體的骨雖然是相對靜止的結構，但我們身體的骨結構每天都進行著新陳代謝。在正常人體中，每天骨的形成和骨的破壞要達到一個相對的平衡，如果骨代謝的平衡遭到破壞，也就是說，骨的形成少於骨的流失，就導致了我們所說的骨質疏鬆。

小護這樣說你還會認為骨質疏鬆是因為缺鈣導致的嗎？當然，不否認的一點，骨小梁的結構變窄，中間的空隙變多了，也包括有鈣的流失。在這樣的情況下，人體骨的支撐力下降，也就更加容易出現骨折，但這種疾病不是缺鈣那麼簡單。

什麼樣的人是骨質疏鬆的好發人群，是不是隻有老年人才得？

現在許多年輕人會認為，慢性病都是老年人的“專利”，年輕就是自己的籌碼，年輕可以放蕩不羈。小護可以在這肯定的說，現在好多疾病都不在是老年人的專利，都有年輕化的趨勢。骨質疏鬆也一樣，不再是老年人的專利病。

導致骨質疏鬆的因素有很多，除了老年因素，還有很多原因可以導致骨質疏鬆。幼年時間骨量是在逐漸的升高狀態，在35歲的時候，人體會達到骨量的高峰。如果在最高峰的時候就已經出現骨質疏鬆，需要鑑別清楚原因。如女性到了更年期，由於體內性激素水平的降低，從而導致骨質疏鬆；也可能因為某種疾病的原因導致骨質疏鬆，如常見的糖尿病、甲狀腺疾病等；還有一些不良的生活習慣，也是造成骨質疏鬆的原因，如長期的吸菸、喝酒、喝碳酸飲料、飲食不均勻、不運動、缺乏維生素D等。

如何預防骨質疏鬆的發生？

骨質疏鬆的治療過程中，補鈣是很重要的一環，但不是唯一的治療手段。養成良好的生活習慣，多吃富含鈣質食物，如如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶等食物。

同時注意補充維生素D，曬太陽有利於體內維生素D的轉化，而維生素D最主要的作用就是促進鈣的吸收，故而補鈣和曬太陽是骨質疏鬆治療的一個基礎措施。

最後小護在這裡告訴大家，造成骨質疏鬆的原因還有很多是我們意想不到的因素，做好自我保護很重要，不要等到我們患病之後，才後悔莫及，世界上沒有賣後悔藥的，唯有健康的身體才是我們唯一的財富。