黑芝麻：維生素E普遍存在於黑芝麻中，其含量也是植物界中的翹楚，平時說到美容養顏，都少不了這種維生素，它是一種很強的抗氧化劑。除了被當作抗氧化劑以外，維生素E還能增強女性的生育能力，是大名鼎鼎的生育酚。
葛根：葛根有非常好的利肝作用，可以幫助提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能。葛根中含在豐富的異黃酮，也就是植物雌激素，可以幫助女性保養卵巢，清除體內過多的自由基，美容養顏，抗衰老。
海帶：說到海帶，每個人都很熟悉。首先，海帶中的碘是一種天然的雌性激素。特別是對女性來說，經常食用海帶有助於滋養卵巢健康，補充體內女性荷爾蒙，平衡體內荷爾蒙水平，從而保持卵巢健康。
豆類：豆類食物含有一種可以加速膠原蛋白再生的物質，還可以緩解皮膚的氧化，從而延緩衰老，比如豆漿、豆奶、豆腐都屬於豆類食品，不過豆類食品畢竟屬於發物，所以為了防止上火，豆類食品還是最好少吃。