給娃喝水有訣竅！這樣喝水，或許你正在毀了孩子！

某天晚上，我接到了同事小李的電話，他開門見山的問，“姐，小寶寶需要喝水嗎？”原來他的孩子還沒有滿月，這天老婆喂完奶後交給孩子奶奶拍嗝，沒想到洗個臉的功夫，就看到奶奶拿個小奶瓶給孩子喂水。

這下兩代人的觀念擦槍走火了：孩子媽媽生氣的說，“書上和專家都說了，小孩子不需要喝水，奶裡面就有水！”沒想到奶奶更生氣，“天天就聽書上的，專家養過幾個孩子！你喝牛奶能解渴嗎？小孩不喝水容易上火，你看孩子喝水喝得多歡！”小李夾在中間左右為難，於是趕緊給我打來電話。人要喝水，這是個常識。可這個常識放在喝奶的小嬰兒身上，就成了難題。今天，咱們就來聊聊喝水這件小事。

孩子每天應該喝多少水？

首先，人體需要水分，大部分的水都是透過飲食獲得的，比如喝杯水、喝碗湯，吃個水果，都可以補充體內水分。但是作為食物來源單一的寶寶，他們應該怎麼喝水呢？

A、6個月以下的寶寶不需要喝水

一方面，因為孩子這個時候的食物來源單一，就是母乳或者配方奶。母乳中80-90%是水，每次泌乳時，寶寶首先吃到的就是水，這個“前餐”就是給寶寶解渴的。如果是喝配方奶的寶寶，這個就更直觀了，一瓶奶裡絕大部分都是水，孩子自然不會缺水的。

另一方面，如果孩子胃容量很小，喝了水後就吃不了太多奶，影響孩子發育。並且，小嬰兒腸道脆弱，如果喝了不潔的水，很可能腹瀉。

Ps：如果孩子患病，比如發燒、腹瀉、嘔吐，則應該根據醫生建議去補水。

B、6-12月齡

6個月的寶寶開始新增輔食，每日奶量下降，需要額外飲水。這個階段每天的水量為900毫升。這個飲水量=奶裡面的水（50%）+輔食（50%）。如果今天孩子青菜水果和湯吃的比較多，就少喝點水。如果食物比較幹，就多喝點水。

C、1-3歲

這個階段的孩子每日需攝入水分不低於1300毫升。其中奶量佔500毫升，一日三餐佔500毫升，剩下的就需要透過喝水來補充啦。

孩子應該何時該喝水？

加了輔食，這水總得喝吧。可寶寶不會說話，也不知道怎麼表達自己是不是口渴，讓家長們十分頭疼。其實觀察幾個細節，就知道何時該給孩子喝水啦。

1、看小便

正常的小便是無色或者淺黃色，沒有太刺鼻的尿味。通常三四個小時一次。穿紙尿褲的小寶寶，就看紙尿褲上的顏色，練習坐馬桶的小寶寶，就可以直接觀察尿液的顏色。如果出現與正常狀態相反的情況，說明孩子可能缺水了。

2、看大便

粑粑過於乾燥，就是水分不足啦。另外，如果孩子處於高燒或者腹瀉狀態，也會流失大量水分，這時要遵醫囑，透過補液鹽來補水。

3、看嘴巴

小嘴巴乾燥、起皮，趕緊喝兩口水吧。如果張開嘴，發現口腔黏膜都乾乾的，身體缺水有比較嚴重了。

4、看眼淚

寶寶嚎啕大哭的時候，順便看看他的金豆豆。排除假哭後，如果很傷心，但眼淚比較少，就需要注意一下。

喝水的幾個誤區

第一：有事沒事喝兩口

我家奶奶在陪老二玩的時候，手邊總是放著一個水杯。她說：“反正多喝點水也沒有壞處！”，據我觀察，孩子玩得正開心時，她就趁娃不注意，把吸管塞進嘴裡，喂兩口。不知不覺，一大瓶水都喝完了。後來在我反覆科普後，她才放棄“喂水”這項事業。

其實這是很危險的，嬰兒十分容易水中毒。因為小嬰兒的腎臟功能還沒有完全發育，如果攝入太多水分，導致血液中鈉離子被稀釋，就會出現脫水低鈉症，包括體溫過低，嗜睡、浮腫，甚至會出現痙攣、昏迷等危及生命。

第二：用果汁、飲料代替水

有些家長自己不喜歡白開水的味道，由此推斷孩子也不喜歡喝無味的水，就自作主張拿果汁或者飲料來代替。並且在孩子喝得津津有味時，一臉無奈的表示，“你看，這孩子非要喝飲料。”有甜誰不愛呢？

可是這些飲料含糖量高，長期飲用會容易形成齲齒，還會造成偏食、肥胖症等，功能型飲料中還有咖啡因，會導致孩子躁動、不易入眠。還沒到喝快樂肥宅水的年紀，還是讓娃老老實實喝白開水吧！

第三：礦泉水、純淨水、隔夜水怎麼喂？

帶孩子出門玩，孩子口渴了，直接去旁邊超市買一瓶，這是很多家長的習慣。可面對琳琅滿目的貨架，你真的會挑選嗎？重點是不看品牌，看分類。

首先，礦泉水不能給孩子喝。作為地下水，礦泉水雖含有一定的礦物元素，但這種元素含量比較複雜，小寶寶的消化系統發育還不完善，喝過之後可能會增加腎臟的負擔。

其次，純淨水可以喝。與礦泉水相反，純淨水是不含礦物成分和微量元素的。有些家長又說，這水要啥沒啥，喝了影響孩子發育。

其實，孩子需要的營養元素我們在食物裡都可以得到補充。水的作用就是解渴嘛，只要沒副作用就可以放心喝。如果家長心裡實在有疙瘩，那麼日常生活還是以白開水為主，純淨水可以作為應急飲用。

最後，隔夜水也可以喝。記得我小時候，早上起床想喝口水，我媽就會一個箭步衝過來，把昨夜燒的水倒掉，然後重新再燒一壺，並且信誓旦旦地說，“隔夜水不能喝，我再給你燒新的”。

於是口渴難耐的我面對一杯滾燙的水焦慮不已。研究證明，隔夜水中的亞硝酸鹽遠低於安全值，並不會對身體產生不良影響，所以小寶貝也是可以放心飲用的。

凌晨媽媽來叨叨：

喝水，這個看似尋常的事情，確和寶寶的健康息息相關。許多老人都說：“要多喝水”，但是無論吃飯還是喝水，適量都是最好的。對於大一點的寶寶，與其不斷勸其喝水甚至用飲料誘他喝下更多，不如幫他養成主動喝白水的好習慣。

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