縱觀人這一生，30歲開始自立，隨後需要花費20年的時間來撫養後代，差不多需要等到50歲之後，才有可能完全做回自己，很多人都沒有王思聰那樣的金鑰匙，沒有資本和能力去活成自己想要的生活。但是如果你能夠活到100歲，前面50年打好了基礎，後面的50年，你就可以隨心所欲，無拘無束按照自己的心意而活。如果這後面的50年時間，足夠幸運，你很有可能創造奇蹟！
其實長壽並沒有我們想象中的那麼難，長壽並非無章可循
很多長壽的人幾乎都有這5大特徵，佔2個，你就離長壽不遠了！
1、不挑食
長壽的人三餐必定是非常規律有節制的，而且注重營養均衡，不挑食，葷素都吃，這樣的飲食習慣能夠確保身體擁有充足的營養素。五穀搭配，粗細均勻會讓腸胃更加舒適，也有利於對消化器官的養護。
2、愛運動
每天堅持運動，不但能夠減脂，還能提高人體的免疫力，有研究證實，每天堅持走路30分鐘的人會比普通人更長壽，特別是人到中年，堅持鍛鍊不但能減肥，減少預防疾病，還能讓身體各個關節變得更加靈活，起到延年益壽的目的。
3、喜歡和他人交往
美國曾有一項研究顯示，人際關係好的人會比其他人更長壽，而孤獨的人則更加容易有健康方面的風險，擁有良好的社交圈子，可以起到預防患老年痴呆和減緩壓力的作用，而且人與人的交際中，人體中會釋放一種多巴胺，對人長壽很有益處哦！
4、愛喝茶
每天1杯茶對人的身體非常有好處，特別是人到中年以後，容易得心腦血管方面的疾病，每天一杯菊花茶既能清肝明目，排毒養顏，還能緩解小情緒。另外再加上決明子、金銀花，與牛蒡根、桂花搭配在一起，製作成茶包泡水，堅持30天，健康更長壽。
1、菊花：養肝明目；
2、決明子：清肝明目能解毒；
3、金銀花：溫肝補腎；
4、牛蒡根：護肝解毒；
5、桂花：滋肝潤肺。
【如果自己搭配嫌麻煩，可以試試↓↓↓配比更加科學的同款茶包，保養血管效果看得見。】
5、心態好
相信很多人都會有這樣的感覺，越是長壽的人越愛笑，因為他們始終懷有一顆樂觀向上的心，每天都能夠心境開闊，其實，日常生活中，我們也有這樣的經歷，在心情好的時候，整個人身體都會非常放鬆，自然而然，如果每天都能夠保持心情愉悅的話，也會讓自己的身體遠離各種疾病，笑一笑，十年少。每天都對鏡子笑一笑，給自己一個好心情！
6、睡得好
很多年輕人都喜歡熬夜，熬夜會過度消耗身體，長期熬夜會讓身體機能下降，免疫力降低，疾病就找上門來了，所以堅持早睡早起，讓身體各器官能夠按時作息，身體也會變得越來越好。規律作息能讓自己工作更有效率的同時還能讓身體器官能夠更有效率，讓機體各功能換髮生機！所以為了長壽，儘量少熬夜！
7、動腦多
用腦越多的人越長壽！這是我們國家科研人員經過對比得出的結論。因為經常動腦，可以延緩大腦的衰老，很多老年人喜歡打麻將，下象棋，這些娛樂活動都有助於老年熱鍛鍊大腦，甚至經常咀嚼口香糖都能讓大腦得到足夠的營養供給，所以多做一些腦力遊戲，有助於提升記憶力，讓大腦越來越年輕！
8、喜歡曬太陽
每天曬太陽30分鐘，可以補充鈣和維生素D，對身體也是非常有好處的，但是要選擇紫外線弱的時候，夏天紫外線強烈，出門還是要注意防曬哦！