香蕉的營養價值十分高，香蕉裡面富含多種維生素和微量元素，它不只可以協助咱們潤腸通便，起到排毒消脂，並且還可以對人體的大腦起到振奮的效果。冰凍以後的香蕉滋味很棒，並且香蕉的營養價值也不會丟失，既能協助你降暑，又能協助排毒瘦身。
山藥是種鹼性食物，可保持血液呈弱鹼性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，使皮膚細膩和彈性。它還有降壓減脂、排毒清腸的功效，另外，山藥還可以促進皮膚生長、加快皮膚細胞代謝，使皮膚變的細膩有光澤，營養又瘦身。
蕎頭中含有的蛋白質，微量元素，多種維生素，維生素等物質，能夠有效地被人體所吸收，給身體補充營養，改善腸胃。而且蕎頭的熱量很低，自身含有的纖維素，能夠幫助腸道清理垃垃圾，將大腸的有害物質排出，減少脂肪，熱量的堆積，並且在減肥時候，還能為身體提供營養。
在我們日常生活中，佛手瓜是比較常見的一種食物，是一種葫蘆科佛手瓜屬植物，可以當蔬菜食用也可以和水果一樣直接吃。口感脆嫩，味道甘甜，能為人體補充營養，也能排毒抗衰。在瓜類蔬菜中營養全面豐富，是多種蔬菜不能比擬的。常食不僅能美容消脂，而且對增強人體抵抗能力有益。