女人來月經時，常吃4種食物，排出毒素，補血潤膚，緩解經期腹痛
紅背菜
紅背菜也叫當歸菜或者紅鳳菜，它是菊科植物的一種，具有出色的藥用價值，是生活中人們食療保健的理想選擇。可以消暑解渴，健胃，更有助於消化，營養又瘦身。食用紅背菜後，還可以促進胃腸的運動，起到幫助消化的功效，還能夠有效的排毒護膚，清理腸胃，營養又瘦身。
黑莓
黑莓是一種營養極高的水果，女人們吃它有著不少的好處，維生素C含量是藍莓的兩倍，有助於增強體質、保持心血管健康、富含的纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重和降低高膽固醇。還能補血潤膚，讓頭腦不在昏沉沉的，更加清明起來。
醃黃桃
醃黃桃裡面有很多抗氧化劑，像番茄紅素，番茄黃素，b族維生素，胡蘿蔔素以及維生素c，膳食纖維，多種微量元素以及鈣質，鐵元素，適當的吃一些能夠達到滋陰補腎效果，對於身體虛弱的人來說就可以吃一些，補益氣血的效果還是非常不錯的，當出現肺氣不足問題，吃一些醃黃桃也能達到好的食療作用。
油菜
經常食用油菜可以起到很好的降低血脂的作用，因為油菜中含有的脂肪含量極低，在食用之後也不會對人體中熱量造成什麼增加的情況，而且油菜中含有一定量的膳食纖維，食用之後能很好的幫助人體腸胃的活動起到一定的促進作用，所以食用油菜可以幫助身體內膽固醇含量的降低，對於一些患有高血脂的人群而言是很好的食療產品。食用油菜可以起到一定的解毒消腫的作用，因為油菜中含有的營養物質能很好的被人體吸收利用，起到一定的抗癌防癌的作用，油菜中含有的植物激素能很好的抵抗一些有害物質的滋生，對保護人體肝臟也具有一定的幫助。