玄元妙谷養生學：一天中不可錯過的兩個養生黃金期

養生界有句俗話

今天不養生，明天養醫生

話糙理不糙

無論男女，過了30歲之後

身體各方面都開始走下坡路

早日養生是非常有必要的

但養生時間也是有講究的

如果現在的你已經感到體力精力不如以前

那一定要抓好一天中這兩個黃金養生期

一是飯後半小時

早餐後半小時，輕按摩膝蓋，

打通長壽經，胃經通暢

午飯後半小時，閉目靜坐10分鐘，

養陰去燥，護肝消食

晚飯後半小時，喝水拍任脈

任脈為小腹以上正中間部位

助力消化，強身健體

二是睡前一小時

熱水泡腳，助眠養腎

腳步的穴位很多，長期堅持用溫熱水泡腳，能夠促進身體血液迴圈，加速新陳代謝。

睡前搓腳，排毒養生

“三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。”

木梳梳頭，疏通氣血

睡前用木梳，從前額頭處往後梳到後腦勺，可以疏通氣血，降血壓，防脫髮。

中國傳統養生文化博大精深

玄元妙谷中醫養療中心

起於中醫之祖《黃帝內經》

源於道家自然妙法

專業中醫辯證治療，

通穴位經絡，調陰陽平衡。