【六一兒童網導讀】母乳是最能滿足嬰兒生長髮育所需的口糧,很多新媽媽都會選擇母乳餵養寶寶。所以剛生完寶寶的媽媽們要留意補充一些催乳的食物。中國有這麼一個傳統,產婦生完孩子後要吃雞肉、喝雞湯來補充身體能力藉以催乳。但是有些食物不但會影響您乳汁的分泌,也會影響到乳汁的質量,媽媽們要留意。
涼性水果
西瓜、梨子、黃瓜等水果偏涼性,如果經常吃這些水果的話就會造成奶水變寒,很容易讓寶寶形成易寒體質。
桂圓
桂圓是高熱性的食物,產後媽媽吃一點可以補充氣血,但如果一次吃多了,很容易出現便秘的情況,很多媽媽還會上火,上火之後再給寶寶餵奶,寶寶會消化不良。
咖啡
1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實用這樣的乳汁,會使中樞神經興奮。對哺乳的媽咪來說,應有所節制地飲用或停飲。
辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物,哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物,刺激性食物容易透過乳汁進入到寶寶體內,影響寶寶的健康,少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
蔬菜
不能吃的蔬菜主要是以下幾種:苦瓜、黃瓜、冬瓜、馬齒莧、菜瓜,竹筍等,這些蔬菜呢,都屬於寒涼性質的蔬菜,吃多了會引起泌乳減少,回奶增加,這樣寶寶就喝不到奶水啦!所以,媽媽們在吃蔬菜的時候也要注意選擇!
其實除了食療的方法以外,還有其它方法能夠幫助催乳,平時多讓寶寶吸吮乳頭,有利於下奶,而且產婦必須每天保持好的心情,這樣也是有利於下奶的,如果心情抑鬱,就會更加影響奶水的質量,透過食療的方法加上精神的療法,相信產婦會奶水充足的。