想長壽要會吃，常吃以下食物，提高抵抗力，改善氣色，更年輕
洋蔥是石蒜科植物的一種，它也叫蔥頭，是生活中的常見蔬菜，含有的前列腺素A，具有擴張血管、降低血液粘度的作用，因而能增加冠狀動脈血流量，預防血管疾病。洋蔥還能使動脈血管內壁光滑，富有彈性。洋蔥還富含抗氧化劑，平時常吃有助於疏通血管，清理血管毒素。
穿心蓮涼拌或者生吃都有消炎去火功效，只是稍微有點苦。穿心蓮也叫一見喜，你可以理解為：身體有點小毛病，只要穿心蓮一進入體內，就能讓人恢復精氣神。穿心蓮是野外常見的小植物，性味苦寒，具有解熱抗炎，活血補氣，健胃潤腸，增強食慾助消化等功能。
冰菜非常的神奇，全株都會佈滿小水珠，特別好看，是冰菜天然的分泌物，一種鹽晶。有很多人都喜歡將冰菜涼拌，滿滿的水分，冰冰涼涼，口感微鹹。冰菜的營養非常的豐富，是非常受歡迎的一種蔬菜，可以健腦益智，提高腦細胞的靈活性，非常經常用腦的人食用，還可以延緩衰老，增強體質。