如何讓胎兒的眼睛變漂亮？這兩種食物效果很好。孕婦可以試試

都說眼睛是心靈的窗戶，如果寶寶有雙漂亮的眼睛，不僅會給顏值加分，還代表寶寶特別聰明。對於孕婦來說，最希望的莫過於孕育一個健康聰明又可愛的寶寶了，最好眼睛又大又亮，特別討人喜歡。

寶寶眼睛大多程度是受遺傳因素影響的，單眼皮雙眼皮，眼睫毛的長短，以及眼睛的大小，都跟遺傳有很大的關係。就拿大眼睛來說，從遺傳學的角度來看，大眼睛屬於一個顯性遺傳，如果父母有一方是大眼睛，那寶寶將來大眼睛的機率是非常高的。

除了遺傳因素外，其實眼睛還跟孕期的飲食有關係。這三種食物，孕期孕婦可以稍微多吃一些，不僅會讓眼睛變得更漂亮，還能夠增加視力。

紫色的食物

相傳名醫李時珍年輕時有患眼疾，偶感目澀，視物不清。後採藥經韃靼發現，根部生長在常年冰凍層中的藍色漿果（藍莓），對此有奇效，李時珍遂經常食用，到晚年仍耳聰目明，告知當地鄂倫春族人：此物潤目，多食無妨。鄂倫春人成為當今視力好的人群，非常適應常年遊獵生活。李時珍特在本草綱目中收錄這一潤目良藥流傳至今…

為什麼藍莓能夠保護視力呢？那是因為藍莓中有一種成分—花青素，花青素屬於一種強有力的抗氧化劑，它不僅能夠保護人體免疫受到傷害，增強血管的彈性，改善迴圈系統，增進皮膚的光滑度，改善關節的柔韌性，同時還能夠促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。

所以建議各位孕婦孕期可以多吃一些富含花青素的食物，比如李時珍食用的藍莓，以及紫色的葡萄、紫薯等等，這些食物中花青素的含量都很高，孕期食用不僅能夠讓孕婦自己抵抗力增加，皮膚變好，視力改進，還有助於胎兒的視力發育，讓眼睛更明亮更漂亮！

深海魚類

之前很多文章都有這個問題，那就是建議孕婦每週吃1-2次魚，最好是深海魚，為什麼要吃深海魚呢？因為深海魚富含DHA，而DHA不僅能夠促進胎兒大腦和神經組織發育，還能夠促進胎兒視覺光感細胞的發育和成熟，同時還可以預防孕婦孕期抑鬱症，可謂是一舉三得。

DHA是大腦和視網膜的重要組成部分，占人類大腦皮層的20%，眼睛視網膜的50%。因此，孕婦需要DHA才能滿足胎兒智力和視力發展的需要。尤其是胎兒5個月大以後，如果胎兒受到聽覺、視覺和觸覺的刺激，會導致胎兒皮層感覺中樞神經元生長更多的樹突，這就要求母親同時向胎兒提供更多的DHA。因此，建議孕婦每週吃2-3次拉維加斯，如果不喜歡，也可以直接補充DHA。

注意，並不是所有的深海魚都適合孕婦食用，DHA含量最高的深海魚有：鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚，含量最高的部位是魚的眼窩部分，其次是魚油。各位孕婦在食用的時候可以有選擇的使用。

除了深海魚外，還有很多富含DHA的食物，比如核桃、花生等堅果，以及花生油、豆油等等。

最後，注意雖然這些食物能夠促進胎兒的視力發育，讓胎兒的眼睛更明亮更漂亮，但是孕期還需要葷素搭配，營養均衡。千萬不要為了讓胎兒好看，而專吃某一些食物，以免偏食嚴重，營養不良，不利於胎兒的健康！

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