消化科醫生提醒：養胃不難，平時做好3件事，胃不痠疼，氣色也好

消化科醫生提醒：養胃不難，平時做好3件事，胃不痠疼，氣色也好胃是人體中重要的消化器官，負責我們每天攝入食物的消化與營養的吸收，若此器官生病後會影響整個身體的運轉。據世衛組織調查研究顯示，胃病成為近兩年來患病人群增幅較大的疾病之一，僅2019年胃病患者的增幅人數就高達13億，且人群年齡多集中於35~45歲之間，好好養胃已迫在眉睫。

27歲的小雨最近就碰上了一件難事，上週末自己因為長期不定時的胃痛去醫院的消化科做檢查，竟然檢查出了胃潰瘍，對於此事，小雨感到不可思議，平日裡自己也不喝酒不抽菸，怎麼會突然患上胃病？醫生表示：小雨作為一名公司白領，平日裡最常吃的就是外賣，外賣口味重。其中含有大量的油、鹽等調料，長期食用自然不利於胃的健康發展，加上小雨又愛吃餅乾、辣條等零食，也會對胃部產生刺激，誘發胃病。

以下4類職業最易患上胃病1、司機司機在開車過程中，需要保持百分之百的注意力，長時間的精神緊張會刺激大腦皮層下的精神系統，倒是胃酸分泌失調，導致胃痙攣、胃痛等症狀，加上飲食不規律，會對胃造成雙重打擊，患上胃病的機率也是大於普通人的。2、教師教師作為教書育人的園丁，平日裡在教育學生時常會生氣、憤怒，長期處於此類情緒下，會導致胃酸分泌混亂，刺激胃黏膜，誘發胃病。

3、白領白領作為一個城市的中堅力量，大多數人都存在飲食不規律、飲食不健康的現象，三餐不定、愛吃辛辣、酒局不斷、愛吃零食等都會對胃部產生不同大小的刺激，誘發胃病。4、護士護士除去高度的緊張壓力外，還會熬夜值班，夜間是胃部的修復期，在熬夜值班的過程中，血液湧入腦部，胃部血液量減少，不利於胃部的自我修復，並且值班的時候吃宵夜也會加重胃部的負擔，造成消化不良。

1、多食養胃食物胃病多是吃出來的，那麼自然也可以吃回去。在日常生活中可以吃些知桿菌素類的養胃食物，其中含有的多桿菌可在協助修復受損胃黏膜的同時，幫助改善胃內環境，抑制幽門螺桿菌的活性。另外知桿菌素中的抗性糊精則可加速胃的蠕動，避免食物在腸胃的堆積，幫助食物消化。

2、堅持吃早餐一天之中最重要的飲食就是早餐，在經過一晚上的睡眠，早晨起來的時候身體需要補充大量的營養，如果不吃早餐，那麼會導致體內的代謝下降，而且早餐時間，若胃內沒有食物，胃酸會消化、腐蝕胃黏膜，讓胃受到嚴重的傷害。3、保持運動運動不僅可以非常有效的提升體內的血液迴圈，而且也有促進腸胃代謝的作用，提高胃部的蠕動速遞，幫助食物的消化，在生活中堅持進行運動，例如慢跑、散步、太極拳、騎腳踏車等。