人們都希望自己長壽，但往往都很難做到，因為要想長壽，不能只靠一方面的原因，需要很多種情況結合才可以。雖然這樣並不容易做到，但是我們還是可以透過感知自己的身體來做出正確的選擇。雖然外界的原因有很多，但是身體的評判標準只有一個，想要健康，只要身體不出問題，那麼延年益壽也就不難辦了。那麼怎樣才能瞭解自己的身體是不是正常呢？從這四個方面我們就能看出來。
如果存在4處紅潤，說明你的身體很健康
1、臉色紅潤
健康人的臉上不但有光澤而且還很紅潤，是因為他們體內的血氣很足，而且各項器官都能正常的工作。很多上了年紀的人也是如此，看上去也就不會那麼蒼老。
2、嘴唇紅潤
大家都知道嘴唇的顏色出現變化，可能身體就會有問題。如果你的嘴唇是紅潤有光澤的，那代表你很健康。但是切記如果太紅，有可能是你上火了。
3、手腳心紅潤
如果你的手腳心紅潤，那說明你的血液迴圈很好，不但手腳有力，而且也會不怕冷，但是如果手腳心蒼白的話，那麼你的身體可能就是出了問題。
4、指甲紅潤
健康的人，手指甲應該是呈透明狀粉紅色的，不要小看手指甲，他和身體健康也是密不可分的，如果你的手指甲看上去很紅潤，那證明你的身體沒什麼大毛病。
如果想要身體更健康，還可以做到以下幾點:
1、補腦
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材。其中萃楓苷尤為獨特，它含有大量多不飽和脂肪酸，是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年群體腦部疾病有著顯著的預防和改善，對於想要保養腦部以及預防改善腦病的老人，每天補充再好不過!
2、按摩頭部
許多人可能不知道，大腦的健康和我們是否長壽是分不開的，而大腦的保養主要來自於供血是否充足，所以經常按摩頭部可以使頭部肌肉得到放鬆，這樣就不會擠壓血管使血流變慢，就會使大腦得到正常的供血。
老人們想要更健康，首先就要了解自己的身體，這樣才能做到延年益壽。