一到冬季，身體最容易缺失“2種”營養，憑藉吃，也是可以吃回來

一到冬季，身體最容易缺失“2種”營養，憑藉吃，也是可以吃回來

冬季是個美麗的季節，也是多病的季節，天乾物燥，人們身體中的很多養分，都會在這個季節中流失，從而降低了身體的抵抗力，很容易誘發各種季節性疾病，例如：感冒、發燒、手腳冰涼等問題。

今天，就為大家說一些，在冬天，人們身體中最容易缺少的兩種營養。

維生素D的缺失

由於天氣原因，人們在出門的時候，身體都是被衣服包圍著，身體基本上曬不到太陽，正是應為這個原因，使身體不能充分鞏固維生素D，這樣一來，也就直接影響到了維生素D的流失。

其實在冬天的時候，人們在工作之餘，可以在中午吃完飯之後，站到太陽下曬一曬太陽，或者吃一些動物蛋白，可以有效地鞏固和補充維生素D。

維生素C的缺失

維C是身體中，最為常見的抗氧化物，能夠直接作用於外來物質，從而減少他們對身體的危害，維持身體中的內環境平衡。但是在冬季，人們為了保證食物的質量，都會把食物做的非常熟，這樣雖然保證了食物的熱量，但是維生素C也遭到了破壞。

在人們的日常生活中，西蘭花、大白菜、西紅柿，水果中的山楂、獼猴桃、木瓜、草莓，都是維生素C含量較多的食物。

因此，對於現階段的人們而言，為了自己的身體健康，建議大家在保暖的時候，也要注意對身體中營養的鞏固。