“熱水泡泡腳,勝過吃補藥”!加2物,牢記3事,養生又舒服
俗話說,養樹要保護根,養人要保護腳!現代人也稱腳為人類的 \\'\\'第二心臟\\'\\',這表明了足部健康的重要性。然而,腳底離心臟最遠,血供較少,陰氣相對較重,尤其容易受涼,一旦腳冷,就會出現感冒等疾病。因此,在平時的生活中,注意保護我們的腳,注意腳的保養,對我們的健康尤為重要。
那麼,我們怎樣才能保持我們的腳,讓我們的腳溫暖呢?今天,編輯分享一個簡單而有效的方法,讓我們看看!
用熱水浸泡腳,總比喝補品好!泡泡腳講究講究,加上兩樣東西來記住三件事:保健和舒適!每晚睡覺前,用熱水浸泡腳可以驅除腳的寒意,緩解感冒、風溼病、失眠、頭痛等常見疾病,還能增強人體的免疫能力。
那麼泡腳是有哪一些講究呢?
一,泡腳水裡加點料,增強泡腳的養生效果
1、泡腳水裡加生薑
生薑性溫,有驅寒保暖的身體,促進身體血液迴圈功能,經常看到有涼泡生薑水的人在生活中飲用。但生薑不僅可以浸泡水喝,而且很適合浸泡腳。用姜泡腳,可以很溫暖的身體,有散寒補腎的功效,尤其適合冬季寒冷的人手和腳。
具體方法:取一箇中等個子的生薑,切一半,然後用刀將生薑拍扁,放在水裡燒開,最後加一勺鹽。
2、泡腳水裡加艾草
我們農村到處都是艾草。每年端午節來端午節的時候,人們都會摘些苦艾迴來。除了在門口掛兩個 \\'\\'避邪鬼\\'\\' 外,曬乾後更多地收集起來。然後經常拿些水喝,或者用來洗澡、泡腳。因為大戟草有 \\'\\'藥用草\\'\\' 的美譽,它的養生功效特別多,不僅可以驅除溼寒、調理氣、補血,而且對改善肺功能也有很大幫助。
具體方法:取一小把,大概30~50克左右的幹艾草,放在水裡面煮開即可。
二,泡腳時,還應該記好這三件事
1、泡腳也有最佳的時間
雖然腳泡很簡單,但腳泡也是最好的時機。\\'\\' 首先,泡泡腳不應在飽足或飢餓時進行,因為它們可以加快身體在起水泡的過程中的血液迴圈。當他們太餓的時候,他們容易犯錯誤,頭暈和不適。其實,最好的時間是晚上 9 點左右泡腳,因為這段時間是腎經氣血虛弱,此時泡足有利於促進血液迴圈,增強體溫,使身體血液迴圈加快,同時也使一天的腎臟得到很好的放鬆。選擇在這一點上浸泡你的腳,你自然會感到舒服。
2、泡腳水也不是越高越好
有人認為腳水越高,健康效果越好,用來浸泡腳紅,但其實這是錯的,泡足水溫過高,容易使足底血管擴張,此時人體血液會更多地流向下肢,導致心、腎、腦供血不足,導致心腦血管疾病的發生。此外,泡足水的水溫過高,也容易損壞足的皮脂質膜,使角質層乾燥,嚴重龜裂,但影響腳的健康。因此,泡足水的水溫不宜過高,一般建議保持在 40 度左右為最佳,泡足時間不宜太長,約 15 分鐘左右。
三,3類人不宜泡腳
1. 糖尿病足患者。由於這種人足皮膚比較脆弱,腳末梢神經對溫度不太敏感,如果水溫控制不好,容易燙傷,可能導致足部感染潰爛,甚至可能導致截肢。
2. 靜脈血栓形成者。這種人用熱水泡足,當下肢血管出現擴張時,血液更多流向下肢,極有可能加重病情。
3. 足癬患者。如果這種人使用熱水泡足,會使人立即感到舒適很多,瘙癢也能得到很好的緩解,但這種方法不能根治病因,甚至因為經常使用熱水泡足,導致毛細血管擴張,出現皮膚斷裂,相反,容易導致細菌感染和加重疾病。