無花果有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉澱，美容養顏，愛美的女性朋友可以選擇多吃一些哦。無花果還有降低和分解血脂的功能，減少脂肪在血管內的沉積，保持血液的暢通，是名副其實的清血管高手呢。
核桃為胡桃科植物，與扁桃腰果榛子並稱為世界著名的四大幹果，核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15到20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣磷鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素核黃素等多種維生素，對人體有益，是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
蓴菜含有豐富的膠質蛋白、碳水化合物，脂肪、多種維生素和礦物質，並且其中的蓴菜葉會分泌一種類似瓊脂的粘液，具有一定的止嘔、止瀉痢作用。 而且蓴菜性寒，味甘，因此具有清熱解毒的功效，可以緩解人體內出現的熱證，適合上火、便秘等人群食用。
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