立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。
建議大家多吃枇杷 枇杷有利於胃部對於食物的消化，枇杷中含有有機酸，有利於消化腺分泌消化液，能夠提高我們的食慾，枇杷的效果還是不錯的。 枇杷是非常好的止咳水果，枇杷的潤肺效果也是非常好的，有祛痰的效果。當寶寶感冒咳嗽有痰的時候，建議適量食用枇杷，有緩解的作用。從營養成分上分析，枇杷中含有苦杏仁甙，有很好的治療咳嗽的功效。小編都要流口水了。
雞蛋含有豐富的優質蛋白，能增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，讓肚子飽的時間更長，從而可以降低其他食物的攝入，起到控制體重的作用。雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和維生素A/B/D及鈣、鐵、磷，有助於大腦發育。
食醋
夏天炎熱出汗多，多食醋能提高胃酸的濃度，有助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌的能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，食醋很快就會解除疲勞，保持充沛精力。醋雖然有很好的保健作用，但是有些藥物害怕醋，在服用這些藥物時，最好不要吃醋，以免藥效得不到良好的發揮。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！