張女士的女兒不喜歡吃飯，常常要夫妻兩個在後面追著喂。有一天，夫妻倆商量了一下，終於狠下了心，決定下一次孩子不吃飯的時候不再理會，"餓孩子一頓"，讓孩子長點記性，下次不敢再胡鬧不吃飯。
晚上孩子果真又鬧著不想吃飯，夫妻倆什麼也沒說，隨便孩子吃不吃，徑直把碗筷收拾好，不再管孩子。隨後兩人又把零食都收了起來，免得孩子餓了去找零食吃。兩人下定決心：今天一定要好好餓孩子一頓。
半夜，張女士睡得不安穩，於是爬起來看孩子怎麼樣了。推開門一看，孩子竟然不在床上。
張女士慌忙去其他房間找，最後在食品儲物櫃發現了躺在地上睡著的孩子。孩子的嘴巴上沾有白色的粉末，張女士仔細一看，才發現：原來，孩子餓得受不了，又找不到吃的，就跑來食品儲物櫃挖了幾勺麵粉吃。
張女士抱著孩子，又心疼又愧疚，還有點生氣。餓一頓只會餓得孩子滿世界找吃的，真的能解決孩子不好好吃飯的問題嗎？
孩子不吃飯，究竟應該怎麼做？
1、減少家裡的零食儲備量
小孩總是喜歡吃零食、甜品，而家長有時過度寵溺孩子，就會順著孩子的心意，給他買很多零食放在家裡。但是，零食的儲備量增多了，就意味著孩子很有可能餓了就去吃零食，甚至出現以零食代替正餐的情況。誠然，零食確實比正餐對孩子有吸引力，所以家長更應該控制小孩對零食的攝入量。減少家裡的零食，可以讓孩子接觸不到那麼多的零食，避免孩子吃大量零食不吃飯的情況。
2、拒絕打罵進食和強迫
小孩不吃飯，千萬不要打罵，也不要硬逼著孩子吃飯。生硬的叫罵會使孩子對吃飯這件事產生恐懼。現在一些小孩有厭食症，不是因為生理上的原因，而是因為心理上的。由於他們的父母總是在吃飯時打罵他們，導致他們對吃飯這件事蒙上了心理陰影，一到吃飯就擔心自己被罵，久而久之這些心理上的恐懼就會反映到生理上，出現諸如"吃了就吐"的現象。所以家長一定不能靠打罵逼孩子進食，方法一定要溫和。
3、換著花樣，多做孩子喜歡吃的菜
孩子肯定會有自己的口味，有自己喜歡吃的，也有不喜歡吃的。當家長的，不要總說孩子喜歡吃的東西營養不夠均衡，孩子吃飯的時候，總是聽家長說自己喜歡吃的食物不夠健康，也會很降低胃口。每個食物都有每個食物特有的營養物質，只吃一種當然會營養不均衡，但是不能為了營養均衡反而不給孩子做他喜歡吃的菜。家長應該圍繞孩子喜歡的菜給他進行營養搭配，並且在潛移默化中告訴孩子，你喜歡吃的菜缺哪一種營養，要吃什麼來進行補充等等。
每個人都有自己對食物的喜好，孩子也不例外，甚至愛憎更加鮮明。為了讓孩子不挑食，家長們可以多和孩子進行良性互動，營造良好的飲食環境，培養他們對各種食物的興趣，而不是對食物產生恐懼和牴觸。
孩子吃的好，營養充沛才能更好地成長。"餓一頓"的做法，很多時候並不能讓挑食的孩子長記性，反而讓他們對吃飯增加恐懼感，並不是正確的做法。多進行鼓勵，多進行溫和地溝通，提高孩子對食物的興趣，才是解決之道。