一、夜宵——To Be or Not to Be？
夜晚入睡前1小時，感覺有點餓了，要不要來點夜宵？
有人認為，儘量不要吃夜宵。因為吃夜宵容易長胖，還會影響腸胃休息，夜晚人的消化能力減弱，吃太多既加重腸胃負擔，又會進一步導致失眠。
還有人認為，如果睡得很晚或者實在太餓，適當吃點夜宵還是可以的。
其實，還有一種夜宵，選了它，你不怕胖，不失眠，還美容……
沒錯，就是紅葡萄酒！
二、為什麼選它做夜宵？
1. 緩解抑鬱
2. 幫助睡眠
3. 美容抗衰老
4. 不怕胖
理由一：葡萄酒屬於低熱量酒精飲料
理由二：酒精不會轉化為脂肪
人體的酒精代謝能力與酒精攝入量成正比。通俗地講，就是你喝的酒精越多，代謝的越多，絕對不會出現剩餘，也不會轉化為其他的物質存於體內。
理由三：酒精促使脂肪轉化為血糖
理由四：葡萄酒幫助燃燒脂肪
5. 增添情趣
眾所周知，社交活動中適量飲用一點兒酒精飲料是能夠活躍氣氛，起到“社交”潤滑劑作用的。
其實，適量紅葡萄酒能使情侶在彼此眼中更迷人。科學家發現，人們在飲酒後會發生一系列變化，如瞳孔放大、臉頰變紅和麵部肌肉放鬆等，而且看起來更具有親和力、更吸引人。
此外，適量飲用紅葡萄酒還可以助性，增添生活情趣。
三、葡萄酒雖好，可不要貪杯哦！
通常，對男性來說，適量喝酒是指每天不超過4標準杯，每週不超過14標準杯；對女性來說，適量喝酒是指每天不超過3標準杯，每週不超過7標準杯。
一般葡萄酒的酒精含量為12.5%，因此男性每日飲酒量不宜超過320ml，女性不宜超過240ml。