導語：我們在經過一晚上的睡眠之後，身體的能量會被消耗殆盡，此刻需要一份營養早餐來給身體補充所需的能量，俗話說得好：一日之計在於晨，早餐是當中最重要的一餐。
一些人不正確的對待自己的早餐，會損傷肝臟，現在養肝養生已經成為一種趨勢，聰明的人已經開始注重自己的身體，儘量遠離疾病，記住任何時候開始都不晚。
這3種早餐，沒營養還傷肝，建議撤下餐桌，轉告家人
1、溏心雞蛋
雞蛋的營養成分很高，每天早上吃一個雞蛋，可以補充人體所需的營養，但是你知道嗎？有的家庭喜歡吃糖心雞蛋，覺得這樣的雞蛋口感好，還有的人說，完全被煮熟的雞蛋營養已經被破壞流失，其實這都是不正確地，不熟的雞蛋當中，會有沙門氏菌，如果長期食用這種糖心雞蛋，會對肝臟造成代謝負擔引起肝臟疾病。
2、隔夜菜
晚上炒的菜早上熱一熱還能不能接著吃？建議最好不要吃，因為太多太多的實驗發現，隔夜的菜會有亞硝酸鹽，尤其是綠色蔬菜，檢測出來的含量會更高，極容易引起食物中毒，破壞肝細胞是肝病誘發的因素之一。
3、油條
早上一碗豆漿，兩根油條，是不是很多人現在的常態呢？油條經過高溫炸制而成，經過油炸之後，其脂肪量會直線升高，常吃油條有脂肪肝的風險
養肝要趁早，如果正確養肝？醫生：可以多做這2件事
1、綠色蔬菜
平時儘量少做傷肝的事，而且要透過食補的方式來養護肝臟，多吃一些綠色蔬菜，從中醫的角度來講，肝屬綠，綠色蔬菜當中含有大量膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，輔助肝臟排毒，減輕壓力。
2、養肝茶
根據古醫書《本草綱目》記載：將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根等食材放在一起泡水喝，能夠護肝明目，具體用處在下方：
決明子：可以養肝明目，還可以促進腸道蠕動，加快排毒
金銀花：清熱解毒，歸肺、胃經
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
蒲公英：蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠
結束語：肝臟是我們的好夥伴，每天都在勤勤懇懇的工作，不要等到發病才想起保護它，或許那時已經晚了，慢性肝病人數逐年的增多，跟日常不好的習慣有關，比如：抽菸、喝酒、熬夜等等，健康會慢慢到來。