健康長壽要常吃3物，排毒清腸，養護腸胃，促進排便，美白肌膚
菠蘿蜜中含有豐富的營養，含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，經期食用的話，其中含有的酵素和菠蘿蛋白，可以幫助腸胃消化，能有效的清理腸胃，促進腸胃蠕動。經期食用的話，可以幫助消化，預防便秘。並且女生來例假的時候吃菠蘿蜜還可以有效的酸解脂肪，從而達到減肥的效果。菠蘿蜜中含有豐富的維生素b和微量元素，還能起到滋潤皮膚，增加女性的免疫力，還能起到美白的作用。
大家都知道女生在月經期間是不能受寒涼的，所有姨媽期女生適合多吃木瓜等性溫的食物。性溫食物可以有利於促進血液迴圈，緩解小腹的脹痛，對女生痛經有所緩解。木瓜中還含有蛋白質分解酶酵素，能加速分解脂肪細胞，使體重下降，所以對減肥有幫助。
地衣是真菌是主要成員，在地衣中含有豐富的磷、鋅、鈣等礦物質，家裡有小孩子缺鈣的，在每天吃飯的時候，可以給他炒一碗地衣雞蛋，就是將地衣泡開炒熟之後，九用少許油和鹽炒的，做法和韭菜炒蛋差不多。