土豆:富含有多種抗氧化劑,是高血壓人群非常理想的健康食物。土豆中的澱粉成分相比其他植物,在體內消化吸收所用的時間更久,並且其飽腹感更高,不僅更健康還有一定的減肥功效。那麼高血壓“最怕”的4種食物,平時經常吃,血壓悄悄降下來!
海帶:是咱們常吃的鹼性蔬菜,海帶中的食物纖維,能調順腸胃,促進膽固醇的排洩,控制膽固醇的吸收,海帶中鈣的含量極為豐富,能降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。
洋蔥:其中個含有大量的前列腺素A,這種物質是一種天然的血液稀釋劑,能增加尿量、促使鈉排洩,洋蔥中豐富的槲皮素和含硫化合物,具有一定的抗血管硬化和調節血脂的功效。
香蕉:多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,香蕉富含鉀,可平穩由鈉引起的高血壓,所以每天吃兩根香蕉可以有助於降低高血壓!大家要牢記哦!