睡覺前，4種食物別讓娃吃，沒營養難消化，還容易導致積食

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現實生活中，讓孩子吃飯可能是大多數家長頭疼的事情，大部分的孩子都有比較不好的吃飯習慣，不是挑食不吃飯就是吃得太快，消化不了，導致腸胃也出現了問題。每位父母都希望自己的孩子能夠健康成長，身體倍兒棒，所以才說，讓孩子養成良好的飲食習慣是必須的。

中國的美食文化是博大精深的，但並不是所有的食物都適合小孩子，很多家長沒有嚴格管控好孩子的飲食，總讓孩子吃一些沒有任何營養的食物，這不但會影響孩子深夜的睡眠質量，還會阻礙孩子身體發育。晚上睡覺前切忌讓孩子吃的這4種食物，作為家長的你們知道嗎？

1、甜食

基本所有的小朋友都喜歡吃甜食，比如糖果、蛋糕、巧克力等等，這些都是小朋友們的最愛。甜味的食物會給孩子帶來很大的滿足感，但另一方面它也會給孩子的脾臟和腸胃帶來很大的負擔，尤其是在晚上的時候吃，危害更大，還容易引發孩子長蛀牙。攝入過多的糖分對孩子的身體不好，晚上的時候會導致孩子的脾胃沒辦法得到休息，進而影響孩子的睡眠。

2、易飽腹的食物

很多家長覺得五穀雜糧對孩子的身體有好處，但不要忘了，吃任何東西都要把握一個度，再好的食物吃再多身體也會承受不住，人的胃是有限的，進食是為了滿足人的食慾，過度了反而會讓自己難受。地瓜、土豆、玉米等之類的食物含有豐富的維生素和礦物質，會讓人產生較強的飽腹感，所以這類食物不適宜讓孩子在晚上吃，不然等孩子要睡覺的時候腸胃尚且還在消化，腹部處於脹脹的狀態，最後嚴重影響到了孩子的正常睡眠。

3、油炸食物

爸爸媽媽晚上下班的時候，喜歡動手自制一些美食，炸雞、薯條、漢堡等等這些油炸食品深受年輕人的喜愛，這些食物雖然很美味，但卻沒有什麼營養價值。如果孩子進食過多的油炸食品會造成脾胃損傷，油炸食物是很上火的，孩子晚上吃的話隔天起來可能會引發咽喉疼痛，另外久而久之還容易導致孩子發胖。

4、飲品

奶茶飲料在日常生活中十分的常見，甚至是有些人的每日必需品，但其實裡面含有很多的香精和新增劑，對人的身體沒有任何好處。家長們更要讓孩子少接觸這類飲品，口渴的話多喝水或者媽媽在家榨點果汁更來得實際。都說水是人的生命之源，一些小疾病好像多喝水就能不治自愈。所以白天的時候要監督孩子多補充水分，但一旦到了晚上，水喝得太多反而是不好的，晚上如果喝太多水，會導致孩子半夜哭鬧和排洩的次數增多，這樣孩子就不能睡個安穩的覺，自然會影響到隔天的精神狀態。

睡前千萬不要讓孩子吃這4類食物，家長要幫助孩子養成良好的飲食習慣，孩子的脾胃嬌嫩，消化系統也尚未完善，進食不健康沒營養的食物容易導致孩子積食、消化不良等問題出現。

孩子在睡眠期間身體會分泌一種生長激素，這種激素能促進孩子長高個，睡眠質量越好，這種激素就分泌得越多。所以，睡眠對孩子來說更為重要，家長們可以讓孩子養成每天堅持鍛鍊和睡前一杯牛奶的好習慣。當然，牛奶也要在孩子睡前半個小時以上喝才是好的，幫助孩子消化，促進孩子腸胃吸收，預防孩子積食、脾虛，讓孩子擁有一個健康的好身體！

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