提起“溼氣”這個詞讓很多人都感覺到頭疼，體內有溼氣都會出現全身無力、體重增長、頭暈、口苦口乾等症狀。
那麼今天就來聊聊溼氣重有哪些症狀表現以及如何祛溼？
溼氣重，煩煩煩，那溼氣過重會有哪些症狀表現呢？
1、小腿肚子發酸或者精神狀態差
溼氣重的人一般都是起床後出現小腿肚子有痠痛感還伴有明顯的胸口疼痛、身體全身無力，疲勞不堪、怕運動，同時還會出現頭痛頭暈和記憶力慢慢減退的現象。
溼氣過重的人也會出現舌苔厚重且舌苔肥大，在舌苔的邊緣上會出現齒痕，早上起來舌苔是白色的。
溼氣重的人，臉上也很容易表現出來，臉色灰暗，沒有光澤，且會有明顯的眼袋或者眼皮浮腫。
2、無食物感
為什麼會說溼氣重的人沒有食慾感呢？
因為脾具有運化功能，能消化和吸收攝入的食物以及水分，能把攝入的物質轉化成被人們所利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供充足的能量。
因為溼氣過重會影響脾的運作，降低食慾，尤其是油膩的食物。
3、小便失常、大便粘馬桶
溼氣過重的人，尿液比較少，排尿不暢快，在排便的時候由於消化系統受到一定的影響，所以排出大便的時候會導致大便不成形。
正常溼氣不重的人，一般大便成形且軟硬適中，而溼氣重的人大便外形比較軟，且黏著不成形。
如何祛溼？醫生給出這些建議
1、堅持運動
為什麼俗話就會說“飯後百步走，活到九十九”，多多運動，不僅有利於身心健康，還有利於提高自身身體的免疫力。
運動不但可以讓汗液以健康的方式排出，還可以排出體內多餘的水分，這樣就不會讓大量的水分堆積。
2、泡腳
有溼氣或者溼氣重的人，每天堅持泡腳，在用溫水泡腳的時候，微微發熱，冒一點汗，利於體內溼氣的排出，如果想要效果更佳，在溫水中加入生薑、花椒、鹽巴、艾葉等；
每次泡腳時間大約在10-15分鐘。長期使用，溼氣沒了，好多疾病也會隨之遠離。
3、日常調理
平時多注意天氣變化，無論春夏秋冬，不要隨便的坐在涼的地板或者潮溼的地方，不穿潮溼衣物。
日常睡覺的被子要隨時保持乾燥。生活中還要多注意一些細節，比如說，晚上洗完澡後，睡覺之前務必把頭髮吹乾。
4、食療調理
俗話說“禍從口出，病從口入”，日常生活中，飲食也是很重要的。食療不僅可以祛溼、主要還方便、適用。
那麼生活中可以吃那哪些食物祛溼呢？醫生建議多吃薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯、芡實蓮子苡仁湯等，這些食物可以達到祛溼、排毒、利尿的效果。
都說“溼氣重，百病生”，想要祛溼，以上這些方法均可適用，在生活中注意生活、飲食習慣。同時希望早日遠離溼氣困擾，減少疾病發生。