壽命短的人，一般有“2粗”，若一個不佔，說明你的身體比較健康

從古至今，長壽，都是人們孜孜不倦所追求的！雖然追求長壽的道路荊棘密佈，可是人們還是很嚮往。或許有些人，覺得活得越久越累，但是也都會想要，在活著的歲月中，身體健康，硬朗。

那麼，壽命短的人，有哪些特徵呢？1、脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。2、腰圍粗

“發福”，其實並不是什麼好事，這說明你更胖了！腰圍更粗了！而腰圍和肥胖的增加，就表示相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢向你靠近了。研究發現，腰圍增加一英寸，其患癌症的風險也會增加8倍，所以，不論男女，還是多注意一下腰圍的粗細吧！想要健康更長壽，謹記：少做3件事，擁有4個伴【少做3件事】1、少菸酒眾所周知，吸菸傷肺，喝酒傷肝。如果菸酒齊下，對身體的損傷，勢必會更大！研究發現，人在吸菸時，會導致血管內皮功能紊亂，增加炎症反應；還會使血壓升高，增加中風的機率。而酒精，除了會影響體內的臟器外，對大腦，也有顯著的傷害。酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，嚴重者，還會出現大腦功能異常和意識障礙等。2、少熬夜

經常熬夜，不僅對五臟六腑有傷害，對大腦也有一定的衝擊。經常熬夜的人，白天會出現頭暈腦脹、反應遲鈍，嚴重者，還可能出現神經衰弱等精神問題。所以，想要健康更長壽，記得不要經常熬夜哦！3、少夜宵

俗話說，胃不和，則寐難安。意思是說，如果腸胃舒服、和順，才能保證睡眠的質量。而睡眠質量好，人體的免疫力才會增強，自然更加健康！建議：睡前2小時，最好不要再吃東西，以免給腸胃帶來更多負擔。【擁有4個伴】1、笑為伴

開懷大笑是劑良藥！笑，能調動人的53塊肌肉，一共能做出5000多個表情；笑，能舒緩壓力，提高身體免疫力。笑，還能提高內啡肽水平，增加血管中的氧氣含量，是最自然，沒有副作用的止痛劑2、茶為伴茶，在我國有3000多年曆史，人們將喝茶用於日常，長期喝茶有一定的養生功效。華花苗桑葉茶：華花苗、桑葉搭配在一起。

桑葉，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

華花苗，就是我們常說的婆婆丁，蒲公英。其有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。將桑葉和華花苗苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。3、書為伴讀書是精神食糧，一本好書能有益終身，經常讀書能知天下事。所謂，天天用腦，精神不老！還有助於預防老年痴呆。所以說，讀書不僅可以讓心情愉悅，還能促進身心健康。4、動為伴

運動則身強，也是就說，人要時常運動，鍛鍊身體。而跑步，則是成本最低的一種運動。研究表明，跑步可以促進血液迴圈、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡風險。青年人，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行。要根據自身的情況，選擇適量的運動。以上圖片均來自網路，如有侵權，麻煩聯絡刪除！