【有9種平價食物是祛溼高手,每天吃一點,排除體內溼毒一身輕】
身體裡溼氣中了,人們就會變得畏寒,身體狀況也會變得不好,很是容易生病。特別是女性朋友,體內很容易有很多的溼氣。那麼,體內溼氣重的人該怎麼祛除溼氣呢?除了多運動排出汗液外,飲食調理也很重要。
茯苓
茯苓性味甘淡平,能入心、肺、脾經,具有滲溼利水,健運脾胃,祛溼消痰的作用,能從根本上利於脾胃運化水溼,達到祛溼、減重的目的,是非常不錯的能養脾臟和排出溼氣的食材。
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
枇杷
其果實和葉均可入藥,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經。功效化痰止咳,和胃降逆。可用於咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
火麻仁
火麻仁的主要作用是潤腸通便,在滋潤腸道促進毒素排出的同時,能讓腸道的蠕動促進脾胃的運化,從而起到排溼氣的輔助作用。
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
牛蒡
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
玉米鬚
玉米鬚有促進腸道蠕動,排毒祛溼的功效,配合陳皮烏梅,其祛溼效果非常的不錯,每天喝上一杯,排出五臟溼毒,越喝越年輕。夏季人們容易貪涼,吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣,讓身體更加輕鬆無負擔。將生薑切成片之後加熱水煮沸,然後放入適當的蜂蜜和檸檬汁就可以了。
苦瓜
這種蔬菜不少人都不喜歡吃,因為放入嘴巴里嘗的時候,味道實在是苦啊,但是其食療價值卻很高,吃它不僅能清熱燥溼,還能止癢祛溼,對於體內溼氣重的人來說,適當吃一些很有益處喲。
以上就是關於如何夏季祛溼的有關內容,你知道了嗎?夏季祛溼是很重要的,上述小編推薦的這幾款食物可以幫你輕鬆去除溼氣,這些食物可以多多的食用哦!希望這些知識能幫助到大家哦!最後,小編祝願大家身體健康。