養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是透過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是透過飲食調理身體，幫助和促進身體更最佳化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦女性養血美容食療調養食譜，補氣血抗衰老，氣血足臉色紅潤不顯老，希望大家喜歡並從中受益。
美容、延緩衰老、骨質疏鬆、補血、月經不調食譜--當歸牛筋湯
準備食材：牛蹄筋50克，當歸50克，鹽2克，味精1克，大蔥5克，姜5克。
做法步驟：
1、把牛蹄筋剔除雜肉，牛蹄筋同當歸一起放入砂鍋內，放上蔥段、薑片，倒入清水適量，放在文火上燉；
2、待蹄筋酥爛，揀去當歸、蔥段、薑片，加放精鹽、味精調味即可食用。
月經不調、明目、止血調理、水腫食譜--薺菜湯
準備食材：薺菜500克。
1、將新鮮帶根薺菜洗淨，切碎；
2、放入砂鍋內，加水適量（不必加油、鹽等配料），用中火煮沸即可食用。
微波菜譜、氣血雙補、月經不調、貧血、補虛養身食譜--清燉粟子雞
準備食材：雞1200克，栗子(鮮)200克，棗(幹)100克，鹽5克，料酒10克。
1、幹粟子以熱水浸泡1小時以上，用牙籤剔去縫中薄膜；
2、嫩全雞洗淨，抹少許鹽，肚內塞入粟子、紅棗，放於湯鍋內，注入熱水，覆膠膜，先以強微波煮15分鐘，再改以50?力30分鐘燉爛；
3. 取出，加入10克料酒調味即可食用。
氣血雙補、月經不調、營養不良食譜--白雞
準備食材：雞1500克，大蔥25克，姜25克，八角5克，花椒5克，料酒40克，鹽10克，味精3克，香油30克，醬油20克。
1、將淨雞（淨膛肥雞）洗好後，雞頭別在一側翅膀裡，剁去雞爪，放入沸水鍋中焯燙2分鐘撈出，投涼洗淨；
2、將雞放入淨鍋內，加入清湯3000克，放蔥段、薑片、花椒、大料、料酒、精鹽，大火燒開，用小火煮至熟料撈出；
3、待雞涼後，剁成條，按雞原形碼入盤內，用味精、醬油、香油兌成味汁與雞同時上桌即可食用。
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