养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性养血美容食疗调养食谱，补气血抗衰老，气血足脸色红润不显老，希望大家喜欢并从中受益。
美容、延缓衰老、骨质疏松、补血、月经不调食谱--当归牛筋汤
准备食材：牛蹄筋50克，当归50克，盐2克，味精1克，大葱5克，姜5克。
做法步骤：
1、把牛蹄筋剔除杂肉，牛蹄筋同当归一起放入砂锅内，放上葱段、姜片，倒入清水适量，放在文火上炖；
2、待蹄筋酥烂，拣去当归、葱段、姜片，加放精盐、味精调味即可食用。
月经不调、明目、止血调理、水肿食谱--荠菜汤
准备食材：荠菜500克。
1、将新鲜带根荠菜洗净，切碎；
2、放入砂锅内，加水适量（不必加油、盐等配料），用中火煮沸即可食用。
微波菜谱、气血双补、月经不调、贫血、补虚养身食谱--清炖粟子鸡
准备食材：鸡1200克，栗子(鲜)200克，枣(干)100克，盐5克，料酒10克。
1、干粟子以热水浸泡1小时以上，用牙签剔去缝中薄膜；
2、嫩全鸡洗净，抹少许盐，肚内塞入粟子、红枣，放于汤锅内，注入热水，覆胶膜，先以强微波煮15分钟，再改以50?力30分钟炖烂；
3. 取出，加入10克料酒调味即可食用。
气血双补、月经不调、营养不良食谱--白鸡
准备食材：鸡1500克，大葱25克，姜25克，八角5克，花椒5克，料酒40克，盐10克，味精3克，香油30克，酱油20克。
1、将净鸡（净膛肥鸡）洗好后，鸡头别在一侧翅膀里，剁去鸡爪，放入沸水锅中焯烫2分钟捞出，投凉洗净；
2、将鸡放入净锅内，加入清汤3000克，放葱段、姜片、花椒、大料、料酒、精盐，大火烧开，用小火煮至熟料捞出；
3、待鸡凉后，剁成条，按鸡原形码入盘内，用味精、酱油、香油兑成味汁与鸡同时上桌即可食用。
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