文｜全文共1396字，閱讀時間約4分鐘
有了孩子之後，才知道孩子的“任何舉動”以及日常生活，隨時都牽動著父母的心。尤其是孩子的身高體重，因為這些指標是影響著孩子是否健康的重要標準。
不論是男孩和女孩，身高其實都是非常關鍵的“一環”，關乎孩子的未來成長曆程。
身邊就有這樣的例子，孩子從最開始的時候就是站在隊伍的最前排，但是等到長大了之後，也依然個子不見長，同齡的孩子都已經長得非常高了，但是他依然是這個樣子，這讓家長們開始擔心了。
等到真正的去醫院看了一下之後才知道，“元兇”原來是睡前一些壞習慣導致。如果孩子長期有這幾個壞習慣的話，可能就會影響到孩子的身高問題，甚至還有可能讓孩子身體產生“異常”。
今天就來跟大家一起說一下，到底什麼樣的壞習慣會導致孩子不長個吧。
睡前這3個壞習慣，多影響孩子身高系統1.補充大量的營養
很多的父母覺得白天孩子吃的有一點少，晚上的時候一定要多吃一些東西，這樣睡覺的時候才會比較香，可是真的是這樣嗎？
醫院裡面的專家都說了，晚上的時候，尤其是睡前，絕對不可以再給孩子吃的太多了，不僅讓孩子的胃功能有很大的壓力，還有可能給脾肺等各種器官帶來很大的“壓力”。
因為孩子的生長激素是在晚上的時候開始分泌的，如果要使身體的各項技能都在不斷的運轉過程當中的話，等到晚上，可能就不會再有其他的精力去分泌生長激素了。
2.睡前太激動
有些家長習慣在睡前和孩子們玩鬧一番，這樣的話就能夠讓他們很累的去睡覺了，但是孩子和大人的感官系統是不太一樣的。
因為孩子們在玩手機或者說在和大人玩鬧的時候，很容易興奮和激動，等到真正的躺在床上的時候還是會以一個比較激動的狀態。如果這時讓孩子沉浸在睡眠當中，其實根本就很難進入睡眠狀態，更別提“深度睡眠”。
生長激素會在深度睡眠時期，開始分泌的更加旺盛，睡眠時間短，難有深度睡眠狀態，就會非常影響孩子的身高問題。所以建議不要在睡前讓孩子玩太“激烈”的遊戲，或者說看太好看的電視劇，讓他處於一個比較平靜的狀態當中，其實就非常有利於睡眠。
3.晚上的時候開燈睡覺
有一些孩子在一出生的時候就有著這樣的習慣，必須要開著燈才能夠睡著，但其實這樣的孩子一般是長不太高的，具體的原因是因為自己的身體，在關了燈之後會分泌一些褪黑色素，可是我一直開燈的話，身體就會有一種“潛意識”，就是還會處於一種白天的狀態，因此會影響這些褪黑色素的分泌。
媽媽語錄
其實想讓孩子在一個正常的年齡下有著正常的身高，家長要做到的事情還是比較多的，就比如說要科學健康的飲食，不能夠吃的太多，也不能夠吃的太少，然後就是不能夠在睡覺的時候讓孩子情緒過於激動，甚至不能夠讓孩子開著燈睡覺。
其實適當的運動也是可以讓孩子的身高保持在一個比較高的水平當中的舞蹈學家說過，一般在運動或者說學習跳舞的過程當中，可以讓孩子比其他的普通孩子的身高最起碼高出8釐米左右。
青春期的孩子加強規律作息和適當運動，真的可以對身高有益處。
當身體的各個技能都處於一個運動的過程當中，不僅有利於健康的身體發育，還可以分泌相應的生長激素家長平時也要重視家庭的健康飲食和作息規律，絕對不能將自己不健康的生活習慣，帶給自己的孩子，因為有一些父母他們本來生活習慣就有一定的問題，所以在教育孩子的過程當中，也難免會有那麼一些誤區。
還希望所有家長能夠重視起來，要不然等到青春期過後再去注意的話就“悔之晚矣”。
本文編輯：媽媽緣
審稿主任：全能辣媽
（圖片源自網路）