脾臟對於人體的重要性不必過多贅述，它可以促進人體的吸收和幫助消化食物，對身體的正常運作有非常大的幫助。如果脾臟出現問題，人的身體就會出現各種問題，甚至脾虛還會使人短壽。所以，脾臟不好的人，一定要多吃一些“強脾食物”，讓脾慢慢變得強壯。
強脾食物有哪些?
1、白朮
這個大家可能有點陌生，它其實是一種中藥材，吃到嘴裡會有一點苦，但是它對補氣健脾有著非常好的效果。不僅如此，它還能利水祛溼，用它來調理脾虛的問題是非常適合的。並且，白朮對增強身體免疫力也有著不錯的效果，可以讓身體素質變得更加強壯，可以有效的避免一些疾病的發生。
但是需要注意的是，如果體質偏熱的人群，是不太建議食用白朮的，如果實在要吃，也應該諮詢專業的醫師之後再行服用，千萬不要亂吃，否則不僅沒有起到應有的效果，反而會給身體帶來麻煩。
2、小米
這個大家應該都比較熟悉，但是很少有人選擇食用，我們日常生活中，還是大米要吃的普遍一些。事實上，小米比較容易消化，並且可以促進吸收，健脾養胃。而且，小米中的纖維含量是非常豐富的，飽腹感也比較強，但是熱量不高，是很好的主食選擇。
我們可以在日常煮飯的時候，往其中放入一把小米，這樣就可以促進排便和消化，有效的緩解便秘的情況。並且，偶爾喝一些小米粥，可以安神養血，有效改善血液迴圈，從而起到改善脾虛的效果。
3、栗子
零食我們大家都吃過，而栗子恰巧就是可以當做零食的食物，並且它同時還是很好的健脾食物。對於脾虛的人來說，每天吃三至四顆栗子，可以有效的幫助脾胃提升運化水溼的能力，起到健脾消食、調理脾胃的效果。栗子可以選擇在飯前食用，可以緩解一定的飢餓感，但是不要吃太多，因為栗子的飽腹感是很強的，吃多了非常容易腹脹。
4、陳皮
學名叫做陳皮，其實就是我們常見的橘子皮，很多人用它來化痰止咳。其實，它除了可以滋潤肺部，起到化痰止咳的功效，還可以用來養脾。如果是脾虛溼氣重的人，適當的食用一些陳皮，可以起到健脾祛溼的效果，同時還能養胃。
而且，陳皮屬於溫性食物，它可以理氣健脾，調中燥溼。脾虛溼氣重時，就會出現大便比較稀，舌苔變得厚膩的現象。此時適當的補充一些陳皮，可以有效的祛除溼氣，緩解身體的不適感。
對於脾虛患者來說，除了要多吃一些“強脾食物”之外，還要注意少吃一些生冷的食物，這些食物吃多了就會對脾胃造成傷害，從而影響脾胃的健康。
最後還有一點需要注意的是，脾臟害怕壞情緒，所以一定要學會調節控制自己的情緒，這樣才能使脾臟變得越來越健康。