女人都想有個好皮膚，可常吃以下蔬菜，祛皺潤膚，延緩衰老

1.芝麻葉

芝麻葉富含大量的維生素的，是能夠幫助促進腸胃的消化，還能夠具有祛皺潤膚、延緩衰老、排毒養顏的作用。芝麻葉中有很豐富的維生素E，可以很好的抑制氧化脂質對於肌膚的傷害作用，美白肌膚，使肌膚有光澤的效果，對於肌膚乾枯粗糙同樣有著非常好的效果。

2.芹菜

芹菜，有機酸、胡蘿蔔素、維生素Ｃ、糖類、揮發油中含特殊氣味的丁基苯酞衍生物成分，旱芹菜含酸性的降壓成分。能幫助排出體內殘留的毒素，調理腸胃，改善體內的代謝環境。經常吃芹菜，還能促進皮膚細胞的代謝，美容抗衰，使皮膚變得更加白皙。

3.南瓜花

南瓜花不僅可以食用，養生的價值也很高，常吃不但提高身體的免疫力，消除身體的疲勞，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加細膩，幫助腸胃刮油排毒，有助於緩解口臭和便秘的現象，常吃可以調理身體，排毒養顏，滋陰潤燥，還能延緩身體衰老。