常見3種食物，不妨多吃，排毒清腸，美容護膚，改善體質！

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

蘆筍

蘆筍含有多種抗癌營養成分，特別是維生素A和維生素C，竟是番茄的10倍，還含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地控制癌細胞生長，又含有多量的葉酸、核酸、硒和天門冬醯胺酶，對癌細胞有抑制作用，並可排毒清腸，美容護膚，可以說好處多多。

腰果

腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以清理腸胃，讓我們身體當中的毒素全部排出，而且也有滋潤腸道的效果。腰果有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，潤腸通便，排毒抗衰，改善體質。

芥菜

芥菜是南方地區常見的一種綠色蔬菜，味道有些苦，小時候第一次吃覺得像是在吃藥，實際上，芥菜也有很大的藥食作用。芥菜是中老年人的養生菜，可以降低降膽固醇，減少心血管疾病的發病機率，它具有強大的抗炎功效，可調節細胞再生的速度，有助於消除致癌物，延長壽命。