女人養生常吃3種食物,調經補血,養護卵巢,排除子宮毒素
女人養生常吃3種食物,調經補血,養護卵巢,排除子宮毒素
豆漿
豆漿是我們早餐裡比較常見的一種飲品,豆漿是黃豆製成,所以可以提供比較豐富的大豆蛋白,而且豆漿含有卵磷脂、大豆異黃酮和部分B族維生素。對更年期女性調節女性內分泌系統有一定幫助,因此豆漿也有“天然的雌性激素”之稱。可明顯改善女性心態和身體素質,延緩衰老、補血潤膚達到美容效果,並能使皮膚白皙潤澤。
杏仁
杏仁裡面含有很多的蛋白質,維生素E、精氨酸,鈣質等,也是這些營養物質可以降低血糖血脂,還可以調節胰島素和血糖水平,有效幫助降血糖。還含有的天然生物鹼,也是老年人絕佳的食物。同時還具有疏通血管,降壓降脂,抗菌消炎等功效。
山楂
山楂是核果類水果,核質硬,果肉薄,味微酸澀。可生吃或作果脯果糕,乾製後可入藥,是中國特有的藥果兼用樹種,具有降血脂、血壓、強心等作用。能降低膽固醇,清心明目,防止婦女月經不調,抑制黑色素沉積,滋潤皮膚,美容效果。它能保護視力,有助於促進機體的造血功能,清除子宮毒素,養護卵巢,預防心血管疾病。