生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
超市很常見的3種食物，營養豐富、延緩衰老，愛吃就賺了！
雞蛋
雞蛋中含有優質蛋白質，對肝臟細胞有修復作用。卵黃中的卵磷脂，能促進肝細胞再生。雞蛋富含蛋白質和氨基酸，而且很適合人體吸收，人體對於雞蛋的吸收利用率高達98%，所以雞蛋是很好的營養來源。雞蛋含有重要的營養物質，還可以幫助我們補充鐵元素的缺少。還可增強肌體的代謝功用和免疫功用。雞蛋中維生素A、B也很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，可分解和氧化人體的致癌物質，具有防癌作用。多吃雞蛋，還能有效預防細胞衰老。
香瓜
香瓜其營養價值可與西瓜媲美，除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。
花生
花生可以強健腸道，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。特別是花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。花生可以生吃，也可以煲湯，最好花生衣一起吃，對腸道調養效果最好。