孩子的身高問題所有家長都很關心，尤其生長期，為了孩子長高些，在營養上可謂是下足了功夫，甚至有些“過猶不及”的做法。
的確，高個兒看著精神、身材都好，在人群中顯得更有氣質，將來找物件也有先天優勢。
然而身高這東西，旱的旱死澇的澇死，不完全受人為控制；有些人嫌棄自己太高，生活不方便，有些人怎麼補就是長不高，反成了小胖墩。
其實除了遺傳之外，也與生活習慣等多方面相關，父母要做好工作。
最近，朋友就因自家孩子的身高而憂心，她家孩子已經初三了，不過和同齡孩子相比身高卻差了很多。
她很奇怪，自己和先生的個子都不矮，平時也都特別注意給孩子補鈣和維生素，怎麼身高就是不見長呢？
科學研究發現，孩子個子高不高，百分之七十受父母身高的影響，也就是先天遺傳；其次就是受環境和物質影響，如營養攝入和身體是否健康等。
我們都知道，青春期是孩子骨骼生長迅速的時期，此時他們的身高就像小樹抽條一樣，發生肉眼可見的增長。
不過，骨骼的增長也是有期限的，到了一定年齡，骨骼線閉合，就會停止生長。
換言之，家長如果想讓孩子再長高一點，一定要在孩子骨骼線閉合之前有所作為。
1）身高增長速度放緩
孩子的身高增長，一般都是由快到慢最後停止，如果家長髮現孩子的身高增長速度放緩，幾乎沒有太大變化，那就表明孩子的骨骼線快要閉合了。
舉個例子，孩子前一年身高能長9CM左右，今年就長了2CM，就是明顯的減緩。
家長要注意的是，如果孩子處於青春期，發生這種情況可以去醫院檢查確認一下。
2）開始橫向發展
有的家長髮現，孩子上初三時個子不愛長了，身材倒是胖得厲害。想給孩子補充點營養，好長個子，又怕孩子變得更胖，真是太愁人了。
出現這樣的狀況，說明孩子快要停止生長了。
另外，孩子太胖、脂肪過多，也會影響身體對鈣的吸收，自然就難長高了，最好讓孩子多運動減減肥。
3）第二性徵快速發育
青春期時是孩子身體發育最快的階段，不僅體現在身體上，也體現在生理上。
生理上表現為第二性特徵發育，男孩的喉結會突出處於變聲期，女孩的胸部也開始發育，慢慢鼓起來。
這個訊號的另一層意思，是孩子的身高發育快要停止了。
小貼士：
家長要注意，隨著現在物質條件的提高，有些孩子會提前出現這些特徵，這種情況要考慮“性早熟”。
性早熟對孩子的危害非常大，會影響身高發育，也可能使孩子遭到同學的語言暴力。家長一旦發現，千萬不要大意，及時去醫院治療，身高可能還會多長一些。
發現孩子的骨骼線即將閉合，家長就要想辦法抓住機會，這樣孩子的身高還能再往上躥一躥，幫助不小。
1）堅持合理作息
都說夜裡是長個的時候，這句話不無道理。
科學證實，人體的生長激素都是在睡覺時分泌的，尤其是晚上十點到凌晨一點、早上五點到七點，是分泌最多的階段，如果處於深度睡眠效果會更好。
家長看中孩子的學習沒錯，總讓孩子晚上多學一會或早起背英語單詞，不過為了能讓孩子多長一些，還是儘量協調好學習效率的事。
儘量保證孩子十點時入睡，不要過早起床，七點後即可。
如果睡眠時長實在不夠，則應該把重點放在睡眠質量上，給孩子營造安靜舒適的睡眠環境，使其能快速進入到深度睡眠之中。
2）健康飲食
要想孩子骨骼發育得快，除了營養要跟上，也要注意飲食平衡。除了要補鈣之外，還要注意對維生素、膳食纖維和微量元素的補充。
平時家長給孩子準備食物時，可以按照這些需求進行搭配，如一餐之中可以搭配雞蛋、蔬菜、水果和肉類。
同時，青春期的孩子容易發胖，一定要少吃油炸食品和快餐，如漢堡之類。
而且，要特別注意的是，儘量讓孩子改掉挑食和暴飲暴食的習慣，健康合理的飲食習慣是長個子的前提。
3）多運動
孩子的身高光靠補充營養是不行的，在此基礎上多運動，才能讓長得更高。
一般情況下，那些特別喜歡打籃球的男孩子，相比不愛打籃球的男孩子高一些；女孩子也是如此，愛鍛鍊的比不愛鍛鍊的長得高。
家長平時不要只抓學習，也要注意孩子德智體美勞的全面發展，放學後跑步、多跳跳，個子也會長得快。
尤其是那些父母本身個子也不是很高的孩子，運動是拔高非常好的手段。不僅如此，運動還能讓孩子身體健康，預防肥胖，百利而無一害。
總而言之，家長一定要抓住孩子骨骼線閉合前的機會，做好以上三點，讓個子再躥一躥，多長几釐米。