天然的“玻尿酸”，愛美女性要多吃，美容養顏，還能延緩衰老！
黑米
黑米，不得不說是一種太普通不過的穀物品種了，黑米中含有豐富的鐵，所以缺鐵性貧血的患者，多吃黑米，可以使病情恢復的更快，黑米粥中含有煙酸，可以促進胎兒的智力發育。可以促進體內有毒物質，可以有效地改善便秘的問題。吃黑米既可以瘦身又有養顏作用，女生多吃黑米，就可以補血，這樣自然氣色就好多了，你的臉色會變得紅潤起來的。
紫薯
很多人對紫薯都非常喜歡，有助於抵抗自由基對細胞的破壞，含有的花青素具有抗氧化的作用，可以幫助你延緩衰老，還能促進身體代謝，可以適當食用。對維持視力和心血管健康也很有幫助。是低脂、低熱量食品，同時又能有效地阻止糖類轉為脂肪，有利於減肥，天天吃紫薯對於減肥有很好的效果！女性朋友們可以多吃紫薯，能夠預防肌膚老化。
檸檬
檸檬是我們日常生活中常用到的一種水果，含有的豐富的維生素C是天然的護膚品，可以防止細紋、抗擊衰老、保護皮膚、減少暗斑;有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。能防止和消除皮膚色素沉著，就能起到美白的作用，是美容的佳品。在保持皮膚彈性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。
這些食物都被稱為天然的玻尿酸，所以女人每天都可以吃一點的。
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