不知道大家有沒有發現，我們現在在寫各類兒童、成人疾病的時候，經常會給大家推薦代茶飲。
在很多中醫書籍、文章中，通常推薦的是藥方，那麼代茶飲和湯藥相比，它的優勢在哪裡呢？在具體運用的過程中需要注意些什麼呢？
以藥代茶，歷史久遠
代茶飲雖然有個茶字，但大多數情況下里面沒有茶，而是用一二味或數味中草藥用熱水沖泡幾分鐘後，慢慢飲用，就像沏茶、喝茶一樣，所以又名“以藥代茶”。
代茶飲這個詞最近一次廣為流行，恐怕不得不提在抗擊新冠疫情期間各地區出臺的中醫藥抗疫方案了，裡面就有適合各類人群預防新冠病毒的代茶飲。
不過，“代茶飲”不是現代才發明的，早在唐代，就有《食療本草》和《外臺秘要》兩部醫學鉅著記載了不少代茶飲方。
唐代之後，代茶飲進人了蓬勃發展的時期，並且呈現出一代勝過一代的發展勢頭。到了明清時期，代茶飲的應用範圍更廣了，明代著名醫學家李時珍就在《本草綱目》中記載了“痰喘咳嗽茶”，清代趙學敏在《串雅內編》中記有“代茶湯”。代茶飲的種類逐漸豐富起來，有甘露茶、靈芝茶、神麴茶、槐花茶、菊花茶、胖大海茶、荷葉茶、板藍根茶，以及銀花扁豆代茶飲、安神代茶飲、和胃代茶飲等。
清代太醫院御醫喜歡用藥茶以防治病患，其種類多，應用廣，尤以“老佛爺”慈禧太后脈案為甚。
療效更加持久而穩定
代茶飲和湯藥一樣，都屬於方劑，是能治病的，但是代茶飲的優勢是用量輕，藥性平和，這樣就不會損傷胃氣，可以讓人長期堅持服用。
雖然力道很輕，但因是持久發力，療效是一點點顯現出來的，雖然看起來慢，但更加穩定而持久，就像潤物細無聲的春雨，反而比傾盆大雨更能潤澤萬物。這就使得它尤其適於高脂血症、高血壓病等慢性病的調理。
而且代茶飲不光能治病，還能提前防病，病好了以後還能繼續調養、日常保健，這就比湯藥的應用範圍更寬泛。
代茶飲裡的藥材種數上、分量小，輕靈便攜，方法也簡便，一般用熱水沖泡一下就可以喝了，這比需要煎煮的湯劑省事兒多了，更適合這個時代快節奏的生活。而且所選藥材的口感和比湯藥好很多。反正我們每天都要喝水，把水換成代茶飲就行了，喝著喝著，不知不覺很多病就被調理好了，體質也日趨平和。
用代茶飲調理身體時要注意什麼？
代茶飲雖然便捷，但用起來卻不能隨便。
代茶飲和湯藥一樣，也是在中醫學理、法、方、藥理論原則指導下，依據對病情的判斷，選方用藥，搭配組合，所以代茶飲的方子也要根據個人的體質和病情來選用。
就像我們之前寫的肥胖這個問題，造成肥胖的原因有很多，像脾虛溼盛、脾腎陽虛這兩種型別，需要的是補脾、溫陽，但市面上流傳的減肥茶（也屬於代茶飲）都以清熱利溼為主，只適合體內溼熱重的人，需要健脾、溫陽的人喝了反而情況會更糟。這就是一個常見的誤區。
其它病症同樣，我們會根據不同的成因，分成不同的證型，給出針對性的代茶飲，只要找到自己的證型，就能用代茶飲的方式在日常生活中調理身體上的問題了。
還要主要一點。代茶飲雖然溫和，但像解表、清熱、瀉下的藥物就算量不大，久服會損傷人體的正氣。而人的身體狀況是不斷變化的，所以某一個藥茶服用一段時間後，一定要根據自己的身體情況進行調整，才能避免引發新的健康問題。
如何沖泡代茶飲？
在具體沖泡時也是有所講究的。
一般使用帶蓋大口杯，材質以陶瓷杯、玻璃杯、不鏽鋼杯等比較好，不宜用鐵、鋁等金屬做出的杯具，因為容易起化學反應。
對於較大或比較堅硬的藥材需要搗碎，以便藥物成分溶出，如果藥材比較細碎、鬆脆，建議裝入無紡布小袋，製成袋泡茶形式，以避免嗆咳，且方便攜帶。
在沖泡時用沸水泡10到30分鐘，即可飲用。每日一劑，多次泡服直至無味為止。
中醫一向推崇在日常生活中慢慢調養，而不是平時作天作地，一有了病就一頓猛操作，速戰速決解決問題，有些方法像湯藥確實療效迅速，但因為其偏性大，急火猛攻中也極容易傷到胃氣。代茶飲更側重養病，水滴石穿一樣把身體的偏性糾正過來，既能很好地保護胃氣，也能給身體自愈力留下足夠的空間，所以是適合我們日常調病、養生的妙法。