腿部抽筋，除了缺鈣的因素，還有一種情況是你想不到的！

營養物質是保持健康的關鍵。有研究表明，一些慢性病會導致維生素和微量元素的缺乏。雖然大多數的營養都可以從日常食物中獲得，但是如果日常飲食不均衡，維生素缺乏症或微量元素缺乏症便會出現，這時額外的營養補充是必不可少的。一般人認為腿抽筋是因為缺鈣，但這只是原因之一，並非全部。還和哪些因素有關呢?我們一起來了解一下。

腿抽筋除了喝缺鈣有關還和其他哪些因素有關呢?

人的身體內的鈣元素，其實是跟骨骼的健康有很大的關係的，像是若是你平時飲食的時候不注意補鈣的話，體內的骨質的流失就會加快，再加上很多人隨著年齡的增長，身體都會出現不同程度的衰老，這是人體對於鈣元素的需求就尤其的重要，其實缺鈣還算是比較常見的事情。所以說，缺鈣的時候確實會導致睡覺時出現腿部抽筋的情況，所以一旦睡覺時總是抽筋，很多人都會立即想到要補鈣。

但是也有人會發現，即使是補鈣了，所以抽筋的現象也沒有很明顯的改善，反而抽筋的情況還出現了加重，那就需要注意了很可能是你的血管是不是出現了堵塞的情況了?

人的身體各個部位都是需要血管的運輸來幫助運送氧氣和其他的養分的。而人們的腿部不僅僅是有肌肉，還有密密麻麻的血管網路，這樣才能夠幫助腿部進行順暢的血液的運輸。而且腿部是比較敏感的地方，身體一旦出現血管堵塞的情況，腿部就有明顯的表現。區域性的血液迴圈會受到阻礙，尤其是夜間本身身體的血液迴圈就會變慢，更會導致人很容易出現腿部抽筋的情況。

而這樣的情況，其實也是預示著你的血管並沒有那麼健康了，可能是血管的變化引起了身體的不適，也有可能是血液迴圈出現了問題，反正這些問題不僅僅是會對腿部有影響，對於身體其他部位也是很有威脅的，所以及時發現，也要及時解決。

如何做可以緩解血管堵塞帶來的半夜抽筋的現象?

睡前一個動作，幫助你預防腿抽筋。睡覺之前可以做一下拉伸，兩腿放平的同時採取坐姿，然後用雙手儘量往前伸，這樣迴圈多做幾次，其實是能夠幫助你拉伸到腿部的肌肉的，也能夠促進腿部的血液迴圈暢通。對於緩解腿部抽筋有非常好的效果，同時也利於腿部肌肉的放鬆。

平時的時候，也要注意，多喝水是第一步，人的血管每天需要承受很大的運輸的量，再加上血液內的垃圾和毒素的量再很多的時候，就需要進行適當的清洗，尤其是白開水對於人體的可以說有著非常多的好處，不僅能夠提高人體的新陳代謝，也能促進身體進行排毒。

而除此之外，平時的飲食上也要注意，多吃蔬菜水果，裡面的一些纖維素和維生素都是可以幫助你的血液變得更乾淨，幫助你的血管變得更暢通、更富有彈性的。想要身體的健康，對於血管的呵護是非常重要的。

血液迴圈不暢對身體健康的影響極其大，尤其是怕冷的人，如果血液迴圈不暢會經常出現手足病，如手足病，可採用熱敷腹部，經常敲打膽經，用熱水泡腳，做小型有氧運動及足部按摩等，保持我們身體健康的生理基礎就是血液迴圈不暢。