喝水，是一件咋們日常生活中再尋常不過的事情了，但喝水也是有講究的！這就令很多人倍感驚訝了，這喝水還有什麼要注意的嗎？喝得好又能怎樣？難不成還能延年益壽！
誒，沒錯了。這喝水喝對、喝錯時間還真的就會對人體機能造成一定的影響，你不信？那就跟著小康一起往下看吧。
其實關於什麼時候喝水，並沒有一個固定的時間表。不過，確實有4個時間點你應該特別注意一下。
1. 早起後喝水
經過一晚的睡眠，身體會透過呼吸、皮膚和尿液流失450ml左右的水，這會增加患心腦血管疾病的風險。
這時喝白開水可使血液正常迴圈，預防或減少因血液黏稠度增高引發的高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾病的發生。
2. 午睡後喝水
午睡醒來後，不要急於運動和吃零食、水果等。醒來後可以先喝點溫水，以防醒得過快、頭暈缺氧。
3. 起夜後
夜間，人體血流會減慢，從而使產生栓塞的風險加大。這時，喝幾口水，可起到潤滑劑和稀釋的作用，有利於保護心臟和血管。
4. 臨睡前
血液的粘稠度，一般在凌晨到次日上午10 點期間是最高的。那臨睡前喝少量水可預防夜間血液黏稠度增高，但注意不要大量飲水，以免增加夜尿量，影響睡眠。
1. 體檢前
相信很多人都有過這樣的經驗，在進行體檢前，醫生會告知要保持空腹狀態。那不少人會有這樣的擔心：醫生讓我空腹來體檢，可我早上喝了一點水，會影響檢查結果嗎？
其實，空腹不等於飢餓。身體在飢餓狀態時，體內各項機能指標數會有所變化，並不能準確反映病人的真實情況。
因此，體檢當天，建議最好不要喝水。但如果實在口渴，可以少喝點，不必強忍著，以防影響體檢結果。
2. 吃飯時
其實，在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，吃飯時適量喝些水，一般不會有啥消化不良的問題。尤其是患有口腔、咽喉疾病者，或老年人、兒童等，他們對食物的基本需求就是溼軟容易吞嚥。
但不可過量，因為食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導致食物得不到良好的消化吸收。
所以小康建議還是一般不要一邊吃飯一邊喝水啦。
備孕、溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？
想了解更多，請點選 文章最上方的 紅色「關注」按鈕 關注我們！
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！
更多健康資訊，也可點選下方“瞭解更多”進行檢視。