提醒：如果你有糖尿病，遇到此物一定要遠離，早知早受益

乾果

高纖維含量和豐富的營養成分可能使乾果看起來是一個健康的選擇，但如果你患有2型糖尿病，你可能需要重新考慮。乾果會脫水，使天然糖分變得非常濃縮。雖然相比於餅乾這是一個更好的零食的選擇，它仍然會使你的血糖飆升。對於糖尿病患者來說，可以多吃些新鮮水果，比如草莓或者葡萄柚。

油膩的肉

避免全脂肉類和全脂奶製品原因相同。它們也含有大量的飽和脂肪，這些脂肪會增加膽固醇，並會引起全身炎症，同時使患糖尿病的人患心臟病的風險更大。可以選擇去皮雞肉、豬裡脊肉、瘦牛肉、魚等食物。

果汁

富含纖維和健康碳水化合物，對糖尿病患者來說水果是很好的選擇，但是當談到果汁時，你可能需要重新考慮。雖然它比蘇打水和其他含糖飲料更有營養，果汁中含有濃縮的果糖，能使血糖升高。如果你渴望一杯清涼的飲料，拿礦泉水代替會是比較明智的選擇。

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